Главная / Питание / Здоровое питание: правда и ложь

Здоровое питание: правда и ложь

Сейчас все пуще говорят о здоровом питании, стало модным придерживаться здорового и правильного образа жизни, появилось огромное число людей, которые дают в интернете и с экранов телевизора различные советы, которые касаются правильного образа жития и вообще питания, но несмотря на обилие информации, которая является доступной для любого человека, о правильном питании все равновелико бытует множество мифов, которые мешают вести действительно полезный образ жизни. Какие же мифы наиболее разболтаны?

Практически каждая девушка, которая задалась целью похудеть на определённое количество килограмм, в первую очередь решает перестать кушать после шести часов вечера, ведь это правило уже давно известно всем, но на самом деле современные диетологи ужа давным-давно опровергли это утверждение. Да, есть на ночь действительно вредно, но у каждого человека ночь начинается в разное время. Если человек ложится почивать в девять вечера, то, конечно, он может переставать есть после шести и это не принесёт ему никакого дискомфорта, он будет ощущать лёгкость перед сном, но некоторые люди ложатся спать гораздо позже, а значит, если они исключат зачисления пищи после шести вечера, то через пару часов их настигнет сильнейшее чувство голода. Поэтому необходимо ориентироваться на свой режим дня и просто не есть за два или три часа до сна, это оптимальный вариант.

Худеющие люди любят наделять различные продовольствие целебными свойствами и, главное, верить в эти свойства. Так, родился миф о том, что съеденные кусочки свежего ананаса помогут сжечь сала, поэтому огромное количество людей после застолья съедают ломтик ананаса и абсолютно искренне верят в то, что благодаря этой манипуляции у них не покажется лишних килограмм, но это, конечно же, не так. Ананас действительно полезен, но сжечь те калории, которые человек уже наел, он не сможет.

В супермаркетах можно увидать большое количество продуктов из сои, причём чаще всего такие продукты расположены в отделах с диетическим питанием, потому создаётся впечатление о том, что употребление соевых продуктов позволяет похудеть. Соя, конечно, может быть полезна, но это касается лишь непереработанной сои. И в любом случае соевые продукты нужно употреблять в умеренном количестве, в противном случае лишнего веса сделается только больше.

Худеющие дамы обычно предпочитают пить зелёный чай, аргументируя это тем, что он помогает им похудеть. В зеленом чае подлинно содержится Катехин, это вещество помогает бороться с лишним весом, но вот только, чтобы зелёный чай действительно начал сжигать излишние килограммы, пить его нужно буквально литрами, что в принципе невозможно.

Все прекрасно знают, что хлебобулочные изделия являются основными врагами красивой фигуры, но они же такие вкусные, поэтому худеющие люди ищут альтернативу, и находят Ее в лице цельнозерновых продуктов, какие кажутся не менее вкусными, зато более полезными. На самом же деле все это лишь хорошо продуманный маркетинговый ход, это в любом случае мучные изделия, и они в любом случае отложатся в облике жира и ничего особо полезного в них нет.

Светлана,

Источник

Смотрите также

Авокадо может быть и вредным для здоровья

Не необходимо ли нам всем есть поменьше авокадо? Эксперты в области здорового питания рассказали об …