Главная / Психология / «Залипание» на стрессовых ситуациях вредит здоровью

«Залипание» на стрессовых ситуациях вредит здоровью

xasfln.jpgЗатяжная эмоциональная реакция на каждодневные незначительные стрессовые факторы негативно отражается на состоянии здоровья в долгосрочной перспективе. Об этом утверждают ученые-психологи, опираясь на итоги исследования, опубликованные в Psychological Science, журнале Ассоциации психологических наук.

Исследователи из Калифорнийского университета проанализировали эти длительного общенационального исследования, охватывающего 1155 человек. Его участники проходили подробный опрос и обследование с интервалом в 10 лет.

В рамках первой доли был проведен 8-дневный опрос. Участники каждый вечер сообщали о негативных эмоциях (одиночество, страх, раздражение, злость и т. д.) и стрессах, какие испытывали в течение 24 часов. Кроме того, через день они сдавали образцы слюны для определения числа в ней кортизола (гормона стресса).

Вторая часть опроса (10 лет спустя) была посвящена оценке состояния здоровья этих же людей. Ученых интересовали присутствие хронических заболеваний и функциональных ограничений, способность выполнять повседневные задачи, такие как переодевание, подъем по лестнице, транспортирование продуктов и прогулки по нескольким кварталам.

Согласно полученным результатам, негативные эмоциональные реакции на стресс, которые не проходят сквозь сутки, ухудшают состояние здоровья в будущем. «Наши исследования показывают, что негативные эмоции, сохраняющиеся после даже ничтожных суточных стрессоров, имеют важные последствия для физического здоровья в длительной перспективе», — рассказывает ученый-психолог Кейт Леже (KateLeger) из Калифорнийского университета в Ирвайне.

Она отметила, что для большинства людей немало значат такие стрессовые ситуации, как болезнь или смерть близкого человека. Однако результаты проведенного исследования указывают, что на состояние здоровья влияют и повседневные, рутинные стрессоры.

Как и предполагали ученые, уровень отрицательных эмоций на следующий день после изведанного стресса повышался. Причем чем выше был уровень затяжного негативного воздействия, тем больше оказалось количество хронических заболеваний и функциональных ограничений впоследствии. Таким манером, важен не столько стрессор, сколько эмоциональное «залипание» как ответ на него.

«Это означает, что на здоровье воздействуют не просто реакции людей на ежедневные стрессоры. Важно то, насколько негатив ощущается на следующий день, это имеет значительные последствия для физического здоровья», — объясняет Леже.

Таким образом, вопреки распространенному мнению, проблемы со здоровьем возбуждают не сами стрессоры, а реакция на них. Поэтому для поддержания физического здоровья наилучшей профилактической стратегией является «выпустить» ситуацию.

Источник

Смотрите также

Как быть уверенной в себе и не выглядеть смешной: Марта Кетро о самооценке

Мы все ведаем, что самооценка должна быть адекватной. Но у каждой из нас она бывает то завышенной, то заниженной. И если с заниженной …