Главная / Питание / Врач назвал диету, которая избавит от лишних килограммов на карантине

Врач назвал диету, которая избавит от лишних килограммов на карантине

Врач назвал диету, которая избавит от лишних килограммов на карантине
Испанский диетолог Мигель Мартинес-Гонсале порекомендовал популярную диету, которая позволит сделать талию стройнее в условиях самоизоляции.

Речь идет о средиземноморской диете. Ученый считает, что обилие свежих овощей и фруктов, а также цельнозерновой хлеб и оливковое масло в рационе не позволят вам набрать лишний вес, сидя дома. 

Кроме вышеперечисленного, полезно употреблять в пищу яйца, рыбу; не забывать про орехи и сухофрукты. Доктор Мартинес-Гонсале рекомендует отказаться от пищи быстрого приготовления, поскольку именно эта еда является причиной лишних килограммов. Особенно высока вероятность потолстеть в условиях, когда человек лишен физической активности и много времени проводит в сидячем положении или лежа.

Диетолог также посоветовал кушать консервы и заморозку, но при этом обращать внимание на количество соли в этих продуктах.

Источник

Смотрите также

Баланс витаминов и минералов

Баланс витаминов и минералов

Витамины и минералы — незаменимые компоненты тела человека, выполняющие свои уникальные функции. Их достаточность и …