Главная / Питание / Врач Мясников посоветовал не голодать и назвал необходимое количество калорий

Врач Мясников посоветовал не голодать и назвал необходимое количество калорий

Врач Мясников посоветовал не голодать и назвал необходимое количество калорий
По мнению врача-кардиолога, врача общей практики, ведущего популярной телепрограммы «О самом главном» Александра Мясникова, голодать людям нельзя – вместо этого он советует правильно питаться, не злоупотребляя калориями.

Как сообщает MedikForum.ru, врач Мясников назвал необходимое взрослому человеку количество калорий в ежедневном питании – 1800. Голодать он категорически не советует. Так же, как и слушать советы об этом из интернета.

«Никого не слушайте, не голодайте, питайтесь правильно, укладываясь в 1800 калорий в сутки. Это – основное. Ни одному из экспертов по диетологии, особенно в интернете, я верить не советую», – заявил врач.

Своим мнением о необходимости соблюдать диеты, голодать или питаться строго определенным образом доктор Мясников поделился в интервью порталу Вести.Ru. Он заметил, что поколения бабушек и дедушек жили без представлений о правильном питании, которые активно пропагандируются сегодня, но случаи ожирения у них не были массовым явлением, скорее редкостью.

Сейчас ситуация совершенно иная. Людям постоянно объясняют, как нужно питаться, советуют употреблять или исключать какие-то продукты, – однако ожирением страдает почти половина населения. Мясников отметил, что в начале 2000-х годов в США тучными были 40 процентов граждан, в России – 15. Сегодня в стране также насчитывается 40 процентов.

Врач убежден: лучший способ справиться с проблемой избыточного веса – есть здоровую пищу и не превышать необходимого организму количества калорий.

«Принципы правильного питания элементарны: не больше 1800 калорий в сутки, никакого голодания. Полкило овощей, полкило фруктов, упор на рыбу. Если красное мясо, то не чаще трех раз в неделю. Если молоко, то в умеренном количестве. Небольшое количество красного вина. Продукты из цельных зерен – и все», – резюмировал врач.

Ранее портал MedikForum.ru писал о сочетаниях продуктов, которые напрасно считаются вредными для организма.

Источник

Смотрите также

Заказывайте готовую еду, экономьте свое время

Заказывайте готовую еду, экономьте свое время

Придя домой после тяжелого рабочего дня, валясь от усталости, хочется перекусить, лечь в мягкую кроватку …