Главная / Питание / Врач Александр Мясников перечислил самые вредные привычки людей на выходных

Врач Александр Мясников перечислил самые вредные привычки людей на выходных

Врач Александр Мясников перечислил самые вредные привычки людей на выходных
Одна из типичных привычек многих людей в выходной день – стремление выспаться с поздним пробуждением – может навредить здоровью, поскольку при этом сбиваются естественные циркадные ритмы, рассказал врач и соведущий телепрограммы «О самом главном» Александр Мясников.

Во время съемок очередной передачи Мясников рассказал о наиболее вредных привычках россиян в выходные дни. Одна из таковых — слишком долгий сон в субботу и воскресенье с очень поздним засыпанием накануне.

«Данная привычка нарушает ключевое правило гигиены сна — просыпаться в одно и то же время независимо от дел. Долгий сон в субботу и воскресенье ведет к тому, что многие люди страдают от бессонницы в рабочие дни и сбивают собственные циркадные ритмы активности. Итогом этого могут стать набор веса и сахарный диабет», — сообщил врач.

Другая характерная черта времяпровождения в выходные дни — переедание. Александр Мясников подчеркнул, что если рацион по выходным регулярно превышает своей калорийностью здоровую норму, человек рискует столкнуться с полнотой, диабетом и болезнями сердца.

Продлили список самых вредных привычек людей в выходные дни злоупотребление алкоголем и малоподвижность. Следствием гиподинамии, да еще и сопряженной с другими нездоровыми пристрастиями становится развитее сердечно-сосудистых заболеваний. В свою очередь итогом алкоголизации, когда за один раз употребляется свыше 150 г алкоголя, влечет за собой нарушения в работе не только сердца, но и печени, способствуя ее гепатозу, добавил Александр Мясников.

Ранее портал MedikForum.ru публиковал мнение доктора Мясникова о том, при каком типе ожирения резко повышается риск рака.

Источник

Смотрите также

Заказывайте готовую еду, экономьте свое время

Заказывайте готовую еду, экономьте свое время

Придя домой после тяжелого рабочего дня, валясь от усталости, хочется перекусить, лечь в мягкую кроватку …