Главная / Питание / Восемь объятий в день: чем полезно ежедневно обниматься

Восемь объятий в день: чем полезно ежедневно обниматься

Восемь объятий в день: чем полезно ежедневно обниматься
Считается, что объятия полезны для здоровья. Для этого психологи рекомендуют обниматься 8 раз в день. Почему именно столько раз и какая польза от объятий рассказываем в материале.
Объятия представляют собой первое кинестетическое ощущение, запоминающееся нашим телом с рождения. Младенцы чувствуют безопасность в руках мамы, к ним добавляется личный момент кормления грудным молоком, что провоцирует у ребёнка состояние счастья, безмятежности, спокойствия.
Восемь объятий в день: чем полезно ежедневно обниматься
Учёные сумели доказать, что дети, получавшие нежность и заботу родителей, быстрее развиваются, меньше болеют. Особенно важен данный момент в сложный период жизни. Телесные контакты крайне необходимы каждому человеку. По мнению американского психотерапевта Вирджинии Сатир, человеку требуется минимум восемь объятий в день. По возможности обниматься стоит как можно чаще, так как от телесного взаимодействия начинают работать многие рецепторы, вырабатываются важные гормоны, воздействующие на состояние и настроение человека.
Речь идёт о окситоцине (гормоне любви). Он вызывает чувство удовлетворения, спокойствие, стимулирует чувства любви, отзывчивости, взаимопомощи. Вдобавок вырабатываются гормоны радости — эндорфины, способные уменьшить боль, чувство страха, а также серотонин. Последний это гормон счастья, главный антидепрессант.
Восемь объятий в день: чем полезно ежедневно обниматься
Обниматься важно для того, чтобы снизить кровяное давление, облегчить работу сердечной системы. От количества и частоты прикосновений зависит качество сна. От выработки окситоцина происходит уменьшение тревоги, успокоение. Несколько минут объятий в день позволят обеспечить хороший сон и настроение.
Объятия способствует укреплению иммунитета. Благодаря дружеским и любовным контактам увеличивается уровень гемоглобина в крови. Долголетие — один из полезных плюсов частых объятий. Для получения подобного эффекта потребуется соблюдать определенные требования: обниматься не меньше 20 секунд. Интересно, что женщины нуждаются в объятиях чаще мужчин.
Восемь объятий в день: чем полезно ежедневно обниматься
Психологи уверяют, что без обнимашек невозможно обойтись. Такое поведение сулит неприятностями, замыканием в себе, депрессиями. Женщины подвержены таким состояниям гораздо чаще, поэтому им нужно обниматься.
Если не хватает тепла, одолевает стресс, ухудшилось настроение, срочно идите к близкому человеку и обнимите его. Обнимайтесь с друзьями и родственниками при встрече, старайтесь сделать объятия постоянным спутником жизни.
Восемь объятий в день: чем полезно ежедневно обниматься

Источник

Смотрите также

Заказывайте готовую еду, экономьте свое время

Заказывайте готовую еду, экономьте свое время

Придя домой после тяжелого рабочего дня, валясь от усталости, хочется перекусить, лечь в мягкую кроватку …