Главная / Питание / Употребление овощей и фруктов положительно влияет на самочувствие

Употребление овощей и фруктов положительно влияет на самочувствие

Употребление овощей и фруктов положительно влияет на самочувствие

Изыскание, проведенное новозеландским Университетом Отаго с участием 171 добровольцев, доказало, что фрукты и овощи положительно влияют на наш организм. Годы добровольцев был в диапозоне от 18 до 25 лет.

Участников исследования разделили на три группы: первая группа не изменила рацион, вторая группа применяла больше овощей и фруктов, используя при этом текстовые напоминания. Третья группа ежедневно употребляла только свежие овощи и фрукты. Наблюдения велись на протяжении двух недель. Удалось ввести, что третья группа добровольцев чувствовала себя значительно лучше — вырос уровень психологического благополучия, повсилась мотивация и испытуемые сделались более энергичными.

Ученые обратили внимание, что участники эксперимента из второй группы чаще употребляли овощи после термической обработки или совместно с другой пищей. Тогда как та группа добровольцев, которая получила наибольший положительный эффект, употребляла овощи влажными и свежими.

В будущем планируется установить, сможет ли помочь употребление овощей и фруктов в борьбе с депрессией, пишет Medical Xpress.

Ключ

Смотрите также

Виноградная диета

Эти ягоды, так состоятельные глюкозой, помогают даже похудеть. За 4 дня виноградной диеты вы не …