Главная / Питание / Ученый назвал 3 ключевые правила здорового старения

Ученый назвал 3 ключевые правила здорового старения

Ученый назвал 3 ключевые правила здорового старения
Российский ученый-геронтолог Кирилл Прощаев сообщил, что для здорового старения важно наличие физической активности, правильного питания и своевременной диагностики заболеваний.

Директор Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология» доктор медицинских наук Кирилл Прощаев затронул в беседе с журналистами тему старения в России. По мнению ученого, нашим соотечественникам бывает тяжело оставаться функциональными в пожилом возрасте из-за недостаточно развитой культуры старения в стране.

Прощаев заявил, что в первую очередь необходимо думать о своем здоровье, поскольку именно этот фактор составляет основу нашей функциональности. Он отметил, что ключевыми правилами для поддержания хорошей формы и здоровья при старении должны быть сбалансированная физическая нагрузка, правильное питание с большим количеством свежих овощей и фруктов, а также регулярные медицинские осмотры, пишет РИА Новости.

Также эксперт отметил значение в современной жизни технологий. По его словам, мир развивается, и освоение новых технологий теперь является неизбежной частью повседневной жизни. Пожилые люди не должны противиться новым гаджетам и сервисам – напротив, их следует изучать, интересоваться, так как это обеспечивает лучшую интеграцию стареющих поколений в современные реалии и к тому же поддерживает коммуникацию, служит профилактикой опасной в этом возрасте самоизоляции.

Ранее портал MedikForum.ru публиковал мнение немецкого кардиолога Мартина Галле о том, как выглядеть моложе своих лет.

Источник

Смотрите также

Заказывайте готовую еду, экономьте свое время

Заказывайте готовую еду, экономьте свое время

Придя домой после тяжелого рабочего дня, валясь от усталости, хочется перекусить, лечь в мягкую кроватку …