Главная / Питание / Тренер Мелинда Нортон: сидячая работа вредит ягодицам, что сказывается и на здоровье

Тренер Мелинда Нортон: сидячая работа вредит ягодицам, что сказывается и на здоровье


Ослабление мышц ягодиц негативно сказывается на общей осанке, а также на весе и здоровье человека, заявила австралийский тренер Мелинда Нортон.

На страницах издания Daily Mail австралийский личный тренер и преподавательница физкультуры Мелинда Нортон объяснила, каким образом сидячая работа в офисе вредит фигуре и общему здоровью.

В частности, Нортон сообщила, что «сидячий образ жизни ведет к ослаблению ягодичных мышц, что негативно сказывается на общей осанке, весе и здоровье».

Тренер порекомендовала обладателям сидячих профессий бороться с дряблостью ягодиц. Для этого, как нетрудно догадаться, нужно регулярно выполнять упражнения. Среди эффективных специалисты выделила такие упражнения как ягодичный мост, тяга, глубокие приседания, выпады.

Тренер Мелинда Нортон пояснила, что расположенная в ягодичной зоне глютеальная мышца является самой важной из всех скелетных мышц в человеческом теле. При длительном сидении на одном месте бедренные мышцы напрягаются, из-за чего затрудняется активация глютеальных мышц. Следствием такого процесса могут стать проблемы с движениями таза, «зажимы» и боли в спине.

Ранее МедикФорум писал о том, что болью в спине проявляют себя разные болезни.

Источник

Смотрите также

Два часа природы в неделю намного укрепляют здоровье

Прогулки в лесу снижают уровень стресса и положительно влияют на самочувствие в целом. В Японии …