Главная / Архивы по меткам: джем

Архивы по меткам: джем

Какие продукты не рекомендуется употреблять утром?

Диетологи длинно ведут спор, что необходимо съесть утром, чтобы в течение всего дня оставаться бодрым и добрым? Одни сообщают, что завтрак для женщин должен быть «французским», т.е. состоять из чашки кофе, круассана с джемом и сока. Для мужчин «английским» — овсяная каша, яйцо вареное или глазунья с беконом, здравица с маслом. Другие, что можно все, но в меру. МедикФорум решил выяснить, что все-таки стоит есть, чтобы чувствовать себя неплохо, чтобы не набирать вес и чтобы заряда энергии хватило на весь день. Каким должен быть завтрак? А врач-диетолог Елена Соломатина так не находит, она утверждает, что завтрак должен быть следующим: — сытным и питательным, — состоять из «правильных» углеводов с медленной скоростью усвоения (каши из гречки, пшена, геркулеса, риса), вследствие чего человек цел сил, энергии, дольше сохраняется работоспособность — исключать пищу, которая состоит из быстрых углеводов (белый хлеб, выпечка, варенье, печенье), т.к. они усваиваются моментально, организм истощается и скоро вновь захочется перекусить. — употреблять пищу с повышенным содержанием белка (творог, сыр, яйца), особенно это необходимо для людей с излишними килограммами.Все эти советы помогут составить правильный завтрак, который будет удовлетворять все требования вашего организма с утра и …

Подробнее