Главная / Питание / Специалисты дали советы, как добиться стройного живота к Новому году

Специалисты дали советы, как добиться стройного живота к Новому году

Специалисты дали советы, как добиться стройного живота к Новому году
Британские специалисты советуют скорректировать свой рацион таким образом, чтобы стимулировать рост полезных кишечных бактерий. По их словам, это ускорит метаболизм жира и избавит от вздутия, что и поможет обрести стройный и плоский живот.

До Нового года осталось три недели, и этим временем можно воспользоваться, чтобы улучшить фигуру к празднику, пишет издание The Sun. На его страницах специалисты дали советы, как изменить питание, чтобы сделать к празднику более стройным живот.

Употреблять ферментированные продукты. Они обеспечивают организм пробиотиками, которые способствуют размножению полезных кишечных бактерий. Среди таких продуктов — йогурты, квашеная капуста, суп мисо, кимчи, кисломолочные продукты.

Отказаться от подсластителей и рафинированных углеводов. Всевозможные диетические колы и продукты с синтетическими подсластителями оказывают вредное воздействие на кишечный микробиом, способствуя повышенному газообразованию, раздутости живота и росту жировой массы в этой части тела. Эксперты рекомендуют отказаться от такой пищи до Нового года, если очень хочется стать стройнее.

Употреблять специи. Специи способствуют уменьшению воспаления в кишечнике. Снижение воспаления, в свою очередь, позволяет организму вырастить большую популяцию бактерий, обеспечивающих здоровье кишечника.

Есть больше листовых овощей. Разнообразный рацион с большим количеством темных листовых овощей – это очень действенный способ победить вздутие живота, подчеркивают специалисты.

Время от времени пить вино.
Доказано, что продукты, богатые полифенолами, улучшают качество слизистой оболочки кишечника и стимулируют рост полезных микробов. Поэтому выпить иногда бокал красного вина может быть хорошей идеей для улучшения кишечной микрофлоры, помогающей заполучить стройный живот.

Ранее портал MedikForum.ru писал о продуктах, помогающих восстановить печень после спиртного.

Источник

Смотрите также

Заказывайте готовую еду, экономьте свое время

Заказывайте готовую еду, экономьте свое время

Придя домой после тяжелого рабочего дня, валясь от усталости, хочется перекусить, лечь в мягкую кроватку …