Главная / Питание / Сетевой проект «Ни дня без спорта» дополнил расписание онлайн-тренировок для нижегородцев

Сетевой проект «Ни дня без спорта» дополнил расписание онлайн-тренировок для нижегородцев

Сетевой проект «Ни дня без спорта» дополнил расписание онлайн-тренировок для нижегородцев
Интернет-проект «Ни дня без спорта», который был создан по инициативе министерства спорта правительства Нижегородской области, создал новое расписание онлайн-тренировок для всех желающих, в котором появились сразу шесть новых направлений.

Напомним, проект объединяет всех, кто стремиться поддерживать физическую форму в условиях домашней самоизоляции. К тренировкам проекта присоединились прославленные спортсмены-нижегородцы, участники комплекса ГТО и многие другие.

В рамках нового расписания, ежедневно с понедельника по пятницу в прямом эфире в Сети проходят пятиминутные разминки для тех, кто работает удаленно и много времени проводит у компьютера. Комплекс упражнений рассчитан на то, чтобы снять напряжение, мышечные зажимы и стресс.

В 15:00 по понедельникам в сообществе регионального минспорта ВКонтакте можно присоединиться к новой высокоинтенсивной тренировке по системе табата, которая подходит для любого уровня физической подготовки. Главный принцип занятий — сделать как можно больше повторений упражнения в каждом подходе за 20 секунд, при этом темп тренировок каждый выбирает индивидуально.

В 15:00 по средам проходит круговая кардио-тренировка, адресованная тем, кто хочет потратить как можно больше энергии за короткое время и быстро сбросить вес.

В то же время, в 15:00 по четвергам желающих приглашают присоединиться к видео-тренировке «Баланс тела», упражнения которой соединяют в себе элементы йоги, пилатеса и тай-чи. Этот комплекс направлен на развитие гибкости и укрепление мышц тела и актуален для всех возрастов и уровней подготовки. Сконцентрироваться на внутренних ощущениях и выполнении упражнений помогает специально подобранная музыка.

В 9:00 по пятницам – 30-минутная разминка для людей старшего поколения, которая проходит по запросам нижегородцев. А в 15:00 в тот же день для детей и взрослых мастера проводят тренировку по тхэквондо. Корейское боевое искусство, ставшее олимпийским видом спорта, рассчитано на развитие пластик, силы и скорости.

Возвращаться к тем или иным тренировкам можно в любое удобное время. Полное их расписание размещено аккаунтах нижегородского министерства спорта в социальных сетях ВКонтакте или Instagram.

По прежнему можно приосединиться к флешмобу «Ни дня без спорта», для чего нужно выложить на свою страницу ВКонтакте либо Instagram видео с собственным вариантом домашней тренировки, поставив хэштег #ниднябезспортанн и отметив в посте официальную страницу минспорта Нижегородской области.

Можно также прислать видео на электронную почту: [email protected].

Напомним, ранее МедикФорум сообщал, что к нижегородскому интернет-проекту «Ни дня без спорта» присоединились участники комплекса ГТО.

Источник

Смотрите также

Заказывайте готовую еду, экономьте свое время

Заказывайте готовую еду, экономьте свое время

Придя домой после тяжелого рабочего дня, валясь от усталости, хочется перекусить, лечь в мягкую кроватку …