Главная / Питание / Самый доступный метод добиться продления жизни

Самый доступный метод добиться продления жизни

Самый доступный метод добиться продления жизни
Оказывается, чтение книжек не только делает человека более эрудированным, — данная привычка содействует укреплению здоровья и продлению жизни. Изыскание ученых из Йельского университета показало: для этого достаточно ежедневно читать по 30 минут.

Исследователи на протяжении 12 лет вели наблюдение за группой из 3 500 человек, каким было поставлено условие регулярно читать книги. Таким образом было обнаружено, что ежедневное получасовое чтение улучшает труд сердечно-сосудистой системы, а также дает другие позитивнее эффекты, связанные с долголетием.

«Чтение минимум 30 минут в сутки на 23% уменьшает риск ранней кончины», — рассказали авторы проекта.

Ученые связывают наблюдаемый ими эффект предотвращения ранней смерти с тем, что чтение книг мастерит людей более устойчивыми к стрессу. По их словам, при погружении в чтение уже через несколько минут в организме сокращается степень напряжения, расслабляются мускулы, улучшается сердечный ритм. Нормализация артериального давления, а также работы других органов сердечно-сосудистой системы на поле расслабленного состояния и способствует в итоге увеличению продолжительности жизни, полагают специалисты.

Ранее МедикФорум писал о том, что на расположение к крепкому здоровью и долголетию влияет способность различать разнообразные вкусы.

Источник

Смотрите также

Как восстановить волосы и кожу питаясь правильно

Как восстановить волосы и кожу питаясь правильно

Всем известно, что облик человека во многом зависит от того, чем он питается и какой …