Главная / Question / Может ли улучшение сна помочь справиться со стрессом?

Может ли улучшение сна помочь справиться со стрессом?

Вопрос-ОтветРубрика: Нарушения снаМожет ли улучшение сна помочь справиться со стрессом?
0 +1 -1
Аватар asked 2 недели ago

Может ли улучшение сна помочь справиться со стрессом?

1 ответ
0 +1 -1
gidsoftgidsoft Админ. answered 2 недели ago

Принимайте меры для улучшения сна: установите регулярное время сна и пробуждения и придерживайтесь их. Перед тем, как лечь спать, расслабьтесь с помощью техник медитации или расслабления. Простое сидение в течение нескольких минут может иметь значение.

Если проблемы со сном сохраняются, поговорите с врачом. Они могут помочь вам справиться со стрессом и выяснить, что его вызывает.

Смотрите также

Советы эндокринолога: как заботиться о щитовидной железе, чтобы оставаться красивой

Кажется, что эндокринолог не самый обязательный врач на свете. На самом деле все не так, …