Главная / Question / Какие типы жиров могут быть у вас, если у вас диабет 2 типа?

Какие типы жиров могут быть у вас, если у вас диабет 2 типа?

Вопрос-ОтветРубрика: ДиабетКакие типы жиров могут быть у вас, если у вас диабет 2 типа?
0 +1 -1
Аватар asked 1 неделя ago

Какие типы жиров могут быть у вас, если у вас диабет 2 типа?

1 ответ
0 +1 -1
gidsoftgidsoft Админ. answered 1 неделя ago

Диабет повышает вероятность сердечных заболеваний. Таким образом, вы хотите ограничить вредные для здоровья жиры, такие как насыщенные жиры и транс-жиры. Основными источниками насыщенных жиров являются сыр, говядина, молоко и выпечка. Избегайте трансжиров, которые вредны для вашего сердца. Проверьте список ингредиентов для «частично гидрогенизированных» масел. Кроме того, знайте, что если продукт говорит «0 грамм транс-жиров», он может содержать до половины грамм транс-жиров на порцию. Для здорового питания:

Зарегистрированный диетолог может дать вам больше информации о том, как приготовить и выбрать правильные жиры для вас.

  • Выбирайте постные куски мяса.
  • <Не жарь еду. Вместо этого вы можете запекать, жарить, готовить на гриле, жарить или варить.

  • Выбирайте нежирные или обезжиренные молочные продукты. Включите их в свой ежедневный подсчет углеводов.
  • Используйте растительный спрей для приготовления пищи или маргарин для снижения уровня холестерина, содержащий станолы или стерины.
  • Собирайте жидкие растительные масла вместо животного жира.

Смотрите также

Генетическая тяга к алкоголю и соленой пище связана с развитием шизофрении и болезней сердца

В основе тяги к алкоголю и соленьям лежат генетические вариации, с которыми также связано развитие …