Главная / Question / Какие другие шаги могут быть частью моего лечение высокого кровяного давления?

Какие другие шаги могут быть частью моего лечение высокого кровяного давления?

Вопрос-ОтветРубрика: Высокое кровяное давлениеКакие другие шаги могут быть частью моего лечение высокого кровяного давления?
0 +1 -1
Аватар asked 2 недели ago

Какие другие шаги могут быть частью моего лечение высокого кровяного давления?

1 ответ
0 +1 -1
gidsoftgidsoft Админ. answered 2 недели ago

Когда речь идет о лечении высокого кровяного давления, вполне вероятно, что вы и ваш врач говорили о шагах в дополнение к приему лекарств. Эти шаги могут помочь вашему лекарству работать еще лучше для контроля артериального давления. Вот некоторые другие шаги, которые могут быть частью вашего плана:

Для каждого из этих шагов ваш врач может дать вам больше информации и помочь вам начать, или ваш врач может направить вас к другим медицинским работникам, которые может помочь. В некоторых медицинских центрах даже предлагаются бесплатные или недорогие занятия в этих районах.

  • Соблюдайте диету, включающую много фруктов, овощей и нежирных мясных и молочных продуктов.
  • Посмотрите, как много натрия вы едите в своем рационе. Большая часть натрия, который вы едите, поступает из упакованных или обработанных продуктов.
  • Посмотрите, сколько алкоголя вы пьете. Спросите своего врача о соответствующей сумме.
  • Не используйте сигареты или другие табачные изделия.
  • Приближайтесь как можно ближе к здоровому весу. Ваш врач может помочь вам определить подходящую цель.
  • Регулярно выполняйте физические упражнения. Попробуйте в течение 150 минут умеренной активности в неделю.
  • Изучите способы снятия стресса, такие как техники релаксации.

Смотрите также

Диетолог из Санкт-Петербурга рассказал, почему употребление клетчатки продлевает жизнь

Новые исследования пролили больше света на то, как клетчатка помогает нашему телу. Это вещество связано с защитой от …