Главная / Question / Как я могу защитить свои больные суставы, если у меня ревматоидный артрит?

Как я могу защитить свои больные суставы, если у меня ревматоидный артрит?

Вопрос-ОтветРубрика: Ревматоидный артритКак я могу защитить свои больные суставы, если у меня ревматоидный артрит?
0 +1 -1
Аватар asked 3 недели ago

Как я могу защитить свои больные суставы, если у меня ревматоидный артрит?

1 ответ
0 +1 -1
gidsoftgidsoft Админ. answered 3 недели ago

Эти простые методы работают для защиты ваших суставов:

  • Используйте трости, специальные открывалки для банок и мягкие ручки.
  • <Облегчить подъем, переноску или изгиб. Используйте свои большие суставы вместо своих меньших. Для подъема используйте всю свою руку, а не только руки и запястья.

  • Носите защитное снаряжение, например, наколенники и налокотники, когда вы занимаетесь спортом или занимаетесь спортом на свежем воздухе.
  • Поставьте суставы через их полный диапазон движения. Используйте медленные, нежные движения.
  • Укрепляйте мышцы и связки вокруг ваших суставов. Если у вас нет физиотерапевта, попросите своего врача помочь вам его найти.
  • Старайтесь не набирать лишние килограммы, что оказывает давление на суставы. Ваш врач может сказать вам, какой должна быть ваша цель.

Смотрите также

Как укрепить стенки сосудов дома: способы

Какое отношение тонус кровеносных сосудов имеет к вашему здоровью? Чем лучше тонус ваших кровеносных сосудов …