Главная / Question / Как я могу избежать болей в спине?

Как я могу избежать болей в спине?

Вопрос-ОтветРубрика: Боли в спинеКак я могу избежать болей в спине?
0 +1 -1
Аватар asked 2 недели ago

Как я могу избежать болей в спине?

1 ответ
0 +1 -1
gidsoftgidsoft Админ. answered 2 недели ago

Есть несколько способов предотвратить боль в спине или помочь ей.

1. Получите больше упражнений.

2. Следи за своим весом. Лишние килограммы, особенно в области живота, могут усилить боль в спине.

3. Если вы курите, остановитесь. Курение ограничивает приток питательной крови к спинным дискам.

4. Попробуйте новую позицию сна. Если вы склонны к болям в спине, поговорите с врачом о лучшем положении для сна.

5. Обратите внимание на вашу осанку.

6. Будьте осторожны, как вы поднимаете. Не наклоняйтесь от талии, чтобы поднять тяжелые предметы.

7. Избегайте высоких каблуков.

8. Носите свободную одежду. Одежда настолько плотная, что мешает сгибанию, сидению или ходьбе, может усугубить боль в спине.

9. Освети свой кошелек. Сидение на набитом кошельке может вызвать дискомфорт и боль в спине.

10. Подберите подходящую сумочку или портфель. Купите один с широким регулируемым ремешком, который достаточно длинен, чтобы хватать за голову.

Смотрите также

10 простых продуктов, помогающих снижать давление

Гипертоникам для понижения давления следует вводить в рацион продукты, содержащие калий, который уменьшает воздействие на …