Главная / Question / Как вы можете лечить обычные травмы при беге?

Как вы можете лечить обычные травмы при беге?

Вопрос-ОтветРубрика: Фитнес и УпражненияКак вы можете лечить обычные травмы при беге?
0 +1 -1
asked 4 месяца ago

Как вы можете лечить обычные травмы при беге?

1 ответ
0 +1 -1
gidsoftgidsoft Админ. answered 4 месяца ago

Большинство текущих травм можно снять, когда вы:

Не пытайтесь протолкнуть боль. Если это неудобно, сделайте перерыв в беге. Если это продолжает болеть, обратитесь к врачу.

  • Полегче. Выберите другие способы тренировки во время лечения, такие как плавание или езда на велосипеде.
  • Применяйте пакеты со льдом, чтобы уменьшить боль, воспаление и припухлость.
  • Оберните пораженную область лентой и используйте шипы и опоры.
  • Поднимите поврежденную лодыжку или ступню.
  • Аккуратно потяните и массируйте поврежденную область.
  • Принимайте безрецептурные обезболивающие.

Смотрите также

Россияне получат на «Госуслугах» постоянный доступ к своим медицинским картам

До конца 2024 года все россияне получат круглосуточный доступ к своим медицинским документам: в электронном …