Главная / Question / Как научиться расслабляться помогает справиться с беспокойством?

Как научиться расслабляться помогает справиться с беспокойством?

Вопрос-ОтветРубрика: Здоровье и здоровье БалансКак научиться расслабляться помогает справиться с беспокойством?
0 +1 -1
Аватар asked 3 недели ago

Как научиться расслабляться помогает справиться с беспокойством?

1 ответ
0 +1 -1
gidsoftgidsoft Админ. answered 3 недели ago

Техники расслабления могут вызвать реакцию расслабления — физиологическое состояние, характеризующееся ощущением тепла и спокойной умственной активности. Это противоположность реакции «бой или бегство». Методы релаксации могут предложить реальный потенциал для уменьшения беспокойства и беспокойства. Они также могут повысить вашу способность справляться со стрессом. С расслаблением увеличивается приток крови к мозгу, и мозговые волны переходят из состояния тревоги, бета-ритма в расслабленный альфа-ритм. Регулярно практикуемые техники релаксации могут противодействовать изнурительным последствиям стресса. Обычные техники релаксации включают глубокое дыхание в животе, медитацию, прослушивание успокаивающей музыки и такие занятия, как йога и тай-чи.

Смотрите также

Ученые-медики готовы к пересадке свиных сердец людям

Свиные сердца могут начать пересаживать людям в течение следующих трех лет, заявил хирург-трансплантолог Теренс Инглиш (Terence …