Главная / Question / Как можно есть больше зерна, чтобы предотвратить запор?

Как можно есть больше зерна, чтобы предотвратить запор?

Вопрос-ОтветРубрика: Пищеварительные расстройстваКак можно есть больше зерна, чтобы предотвратить запор?
0 +1 -1
asked 1 день ago

Как можно есть больше зерна, чтобы предотвратить запор?

1 ответ
0 +1 -1
gidsoftgidsoft Админ. answered 1 день ago

Заменить белый хлеб, белый рис и обычная паста с цельнозерновым хлебом, цельнозерновые макароны и коричневый рис. Ешьте больше цельного овса, мультизерновых злаков и крекеров из цельной пшеницы — но обязательно выбирайте варианты с низким содержанием жира и низким содержанием сахара. Перекусывайте воздушным попкорном вместо чипсов. Когда вы покупаете зерновые, выбирайте бренды, содержащие не менее 5 граммов клетчатки на порцию.

Смотрите также

Только малая часть рекомендаций по болезням сердца подкреплена качественными исследованиями

Менее 10% рекомендаций лечения сердечно-сосудистых заболеваний опираются на так называемый «золотой стандарт» – данные, полученные …