Главная / Question / Есть ли какие-либо домашние средства для колена бегуна?

Есть ли какие-либо домашние средства для колена бегуна?

Вопрос-ОтветРубрика: Боль в коленеЕсть ли какие-либо домашние средства для колена бегуна?
0 +1 -1
Аватар asked 2 недели ago

Есть ли какие-либо домашние средства для колена бегуна?

1 ответ
0 +1 -1
gidsoftgidsoft Админ. answered 2 недели ago

Чтобы облегчить боль и ускорить выздоровление, вы можете:

  • Положить колено. Избегайте таких вещей, которые причиняют ему боль, например, бег, приседание, выпад или сидение и стояние в течение длительного периода времени.
  • Обогните колено, чтобы облегчить боль и отек. Делайте это в течение 20-30 минут каждые 3-4 часа в течение 2-3 дней или пока боль не исчезнет.
  • Оберните колено. Используйте дополнительную эластичную повязку, ремни надколенника или рукава для дополнительной поддержки.
  • Поднимайте ногу на подушку, когда вы сидите или ложитесь.

Смотрите также

10 самых распространенных причин смерти в мире

В более бедных странах люди чаще умирают от инфекционных заболеваний, таких как диарея или бактериальные …