Главная / Question / Для чего нужны алфавитные и круговые упражнения с диапазоном движения после растяжения связок голеностопного сустава?

Для чего нужны алфавитные и круговые упражнения с диапазоном движения после растяжения связок голеностопного сустава?

Вопрос-ОтветРубрика: Управление больюДля чего нужны алфавитные и круговые упражнения с диапазоном движения после растяжения связок голеностопного сустава?
0 +1 -1
Аватар asked 3 недели ago

Для чего нужны алфавитные и круговые упражнения с диапазоном движения после растяжения связок голеностопного сустава?

1 ответ
0 +1 -1
gidsoftgidsoft Админ. answered 3 недели ago

Нарисуй буквы алфавита в воздухе ногой. Делайте строчные и прописные буквы и следите за тем, чтобы отойти от лодыжки, а не от бедра. Выполняйте алфавит не менее 2–3 раз в день.

Затем двигайте лодыжкой по кругу: от пяти до 10 кругов в одном направлении, затем делайте то же самое в другом. Повторите по крайней мере 3 раза в день.

Смотрите также

Советы эндокринолога: как заботиться о щитовидной железе, чтобы оставаться красивой

Кажется, что эндокринолог не самый обязательный врач на свете. На самом деле все не так, …