Главная / Question / Что такое растяжка сидячего теленка после растяжения лодыжки?

Что такое растяжка сидячего теленка после растяжения лодыжки?

Вопрос-ОтветРубрика: Управление больюЧто такое растяжка сидячего теленка после растяжения лодыжки?
0 +1 -1
Аватар asked 2 недели ago

Что такое растяжка сидячего теленка после растяжения лодыжки?

1 ответ
0 +1 -1
gidsoftgidsoft Админ. answered 2 недели ago

Чтобы сделать растяжку сидячего теленка, сядьте на кровать или на пол, вытянув перед собой обе ноги. Оберните полотенце вокруг травмированной ноги и осторожно потяните его к себе, чтобы вы почувствовали растяжение икры. Держите от 15 до 30 секунд. Повторите 10 раз. Делайте это 3-5 раз в день.

Смотрите также

Как определить, в какой вы физической форме: 5 проверенных методов

Физическая форма - показатель здоровья и силы организма. Но в чем определяется этот показатель и …