Главная / Question / Что делать, если вы перегрелись от физической нагрузки и у вас рассеянный склероз?

Что делать, если вы перегрелись от физической нагрузки и у вас рассеянный склероз?

Вопрос-ОтветРубрика: Рассеянный склерозЧто делать, если вы перегрелись от физической нагрузки и у вас рассеянный склероз?
0 +1 -1
asked 6 дней ago

Что делать, если вы перегрелись от физической нагрузки и у вас рассеянный склероз?

1 ответ
0 +1 -1
gidsoftgidsoft Админ. answered 6 дней ago

Некоторые люди с рассеянным склерозом чувствительны к теплу, что означает, что они замечают, что их симптомы либо проявляются, либо ухудшаются при повышении температуры тела, Это произойдет, когда вы тренируетесь. Вот несколько советов, чтобы избежать перегрева:

  • Не занимайтесь в жаркую часть дня (с 10:00 до 14:00). Попробуйте тренироваться утром или вечером, если вы тренируетесь на улице.
  • Пейте много прохладной воды.
  • Будьте внимательны к своему телу. Если вы заметили какие-либо симптомы, которых у вас не было до того, как вы начали заниматься спортом, замедлите темп или остановитесь, пока вы не охладите.
  • Плавание и аквааэробика — это хорошие способы сохранять прохладу во время тренировки. Просто убедитесь, что в раздевалке и вокруг бассейна есть нескользкие полы.

Смотрите также

350 граммов рыбы в неделю помогают продлить жизнь

Потребляя 350 граммов рыбы в неделю, из которых 200 граммов – это жирная рыба, можно …