Главная / Питание / Привычка ходить пешком снижает давление при гипертонии

Привычка ходить пешком снижает давление при гипертонии

Привычка ходить пешком снижает давление при гипертонии
Согласно данным исследования, представленным на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов совместно с Всемирным конгрессом кардиологов, чем больше шагов в день делают люди, тем более низким является их кровяное давление по сравнению с теми, кто ходит пешком мало.

Как сообщает MedikForum.ru, данное исследование является частью проекта Framingham Heart Study, изучавшего факторы, влияющие на сердечные заболевания. Исследователями Калифорнийского университета в Сан-Франциско были проанализированы данные 638 участников с гипертонией.

Среднее систолическое артериальное давление испытуемых  составляло 122 мм рт.ст., среднее диастолическое артериальное давление – 76 мм рт.ст. Изучение уровня физической активности людей показало, что привычка ходить пешком позволяет снижать давление при гипертонии.

В среднем добровольцы делали около 7500 шагов в день. У пациентов с более высоким ежедневным количеством шагов цифры как «верхнего», так и «нижнего» давления были ниже.

Ученые установили: каждые 1000 сделанных ежедневных шагов уменьшают давление при гипертонии на 0,45 балла. Люди, делающие 10000 шагов в день, имеют показатели систолического артериального давления на 2,25 балла ниже, чем те, кто ходит вдвое меньше, подсчитали специалисты.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что употребление белка защищает женщин в возрасте после 50 лет от сердечной аритмии.

Источник

Смотрите также

Питайтесь правильно

Питайтесь правильно

  Ожирение существенно нарушает качество жизни, провоцирует тяжелые хронические заболевания у людей и сокращает продолжительность …