Главная / Питание / Привести фигуру в порядок к лету: 7 мотивационных советов

Привести фигуру в порядок к лету: 7 мотивационных советов

Привести фигуру в порядок к лету: 7 мотивационных советов
Желание стать лучше и привести фигуру в порядок преследует хотя бы раз в жизни каждую девушку. Осуществить задуманное и добиться идеала удаётся немногим — требуется много времени, сил. Большинству не хватает мотивации, чтобы добиться цели. MedikForum.ru даст 7 мотивационных советов, последовательное выполнение которых позволит стать лучше.

Совет 1: составьте карту желаний

Цели, к которым стремитесь, необходимо разместить на специальную доску желаний. Вырежьте из журналов любимые образы, распечатайте фотографии, приклейте мечты на карту, чтобы данные изображения ежедневно напоминали, к чему необходимо стремиться. Мотивационный совет ничего не стоит, если ему не следовать. Поэтому ещё и начните добиваться собственных планов.
Привести фигуру в порядок к лету: 7 мотивационных советов

Совет 2: найдите идеал

Фигура мечты — выражение часто абстрактно. В голове вы способны представлять любые образы. Идеал, к которому следует стремиться, гораздо проще найти среди реальных людей. Звёзды, спортсмены, публичные личности следят за фигурой. Найдите идеальную фигуру среди известных людей, распечатайте фото и поместите на доску желаний.

Совет 3: ставьте промежуточные цели

Похудеть к лету — не цель. Точнее цель, но слишком глобальная и расплывчатая. Разбейте мечту на несколько мелких этапов. Например, сбросить килограмм за неделю, убрать бока на 3 сантиметра за месяц, избавиться от «ушек» на бёдрах через полгода. К этапам добавьте, для чего это нужно. Возможно, свадьба летом или грезите поездкой на море в отпуске и хотите покорить окружающих фигурой.
Привести фигуру в порядок к лету: 7 мотивационных советов

Совет 4: избавьтесь от «крабов»

Друзья, близкие, родители, муж, дети — непременно будут тянуть вас на дно. Знаете, крабы цепляются друг за друга, не предоставляя возможности выбраться никому из ведра, куда их положили? Вам необходимо вылезти из болота срочно, сменить окружение и не слушать тех, кто считает, что фигуру менять не надо. Настоящие друзья и верные партнёры примут стремление изменить внешний вид к лучшему и не станут сбивать с намеченного пути.

Совет 5: поучаствуйте в марафоне

Привести фигуру в порядок к лету: 7 мотивационных советов
Сейчас возможно найти массу фитнес-тренеров, проводящих марафоны в режиме онлайн. Найдите мотиватора, близкого вам по духу, взглядам, методам похудения, запишитесь к тренеру на онлайн-марафон. В подобных проектах пообщаетесь с такими же желающими обрести идеальную фигуру к лету, кучу мотивационных постов и наставлений. К тому же контроль дисциплинирует и позволит дальше двигаться самостоятельно.

Совет 6: больше двигайтесь

Движение — жизнь. Важно изменить подход к основному распорядку дня. Требуется добавить больше движения в обычную жизнь. Вставать во время работы, делать небольшую зарядку, отказаться от общественного транспорта, пройтись по лестнице, а не ехать на лифте. Сторонники здорового образа жизни следуют подобному мотивационному секрету, оставаясь стройными и здоровыми.
Привести фигуру в порядок к лету: 7 мотивационных советов

Совет 7: придумайте поощрение

Собаки ждут вкусняшки после выполненного требования хозяина. Поступайте с собой подобным образом. Разумеется, никаких пирожных после тренировки. Но наверняка найдётся мотивация, способная привести к нужному результате. Как пример — поездка на море, если похудеете на 10 килограммов.

Источник

Смотрите также

Заказывайте готовую еду, экономьте свое время

Заказывайте готовую еду, экономьте свое время

Придя домой после тяжелого рабочего дня, валясь от усталости, хочется перекусить, лечь в мягкую кроватку …