Главная / Питание / Причиной неуспеха в диете может быть кофеин

Причиной неуспеха в диете может быть кофеин


Миллионы людей пробуют самые различные диеты и порой не могут разобраться в том, почему они не срабатывают. Оказывается, одной из подобных причин может быть употребление кофеина.

По суждению диетологов и нутриционистов, похудение, кофеин и сон тесно связаны между собой. Вот почему так важно пристально следить за нормальным сновидением и употреблением напитков, содержащих кофеин, особенно если вы пытаетесь похудеть. В частности, находящимся на диете не нужно применять кофе или чай после 3-4 часов дня. Исследователи из Университета Барселоны выяснили, что кофеину требуется всего 45 минут для полноценного воздействия на организм. Собственно столько он абсорбируется внутриклеточными мембранами. При этом эффект кофеина продолжается около 6 часов.

Американские учёные недавно выяснили, что выпитый за 6 часов до отхода ко сну кофеин негативно воздействует на ночной передышка. Вот почему крайне важно не пить вечером ни чай, ни кофе вопреки устоявшимся традициям. Кофеину нужно несколько часов для того, чтобы целиком выйти из организма.

Впрочем, кофеин содержится не только в чае и кофе. Многие из нас для похудения посещают спортзал, до и после дел в котором балуют себя энергетическими напитками. Порой содержание кофеина в них гораздо выше, чем в напитках более традиционных. К энергетикам прибегают работники для того, чтобы повысить свою производительность труда и подростки, а также молодые люд, готовящиеся к экзаменам. Энергетики нарушают минеральную плотность костей и негативно влияют на гормональное здоровье. Они способствуют скачкам артериального давления, стрессу, тревожным состояниям, повреждениям почек, утомления, раздражительности, болям в желудке и ожирению.

Источник

Смотрите также

Заказывайте готовую еду, экономьте свое время

Придя домой после тяжелого рабочего дня, валясь от усталости, хочется перекусить, лечь в мягкую кроватку …