Главная / Питание / При сидячей работе необходимы упражнения на растяжку

При сидячей работе необходимы упражнения на растяжку


При сидячей труду и малоподвижности необходимы упражнения на растяжку, — об этом заявил специалист по лечебной физкультуре из Массачусетской больницы общего профиля Дэвид Нолан. По словам эксперта, каждодневные упражнения на растяжку защищают от потери эластичности и гибкости мышц, что плохо действует на организм и здоровье.

Дэвид Нолан отметил, что от беспрерывного сидения мышцы становятся менее эластичными и подвижными, что отрицательно влияет на состояние сосудов и кровоток. Компенсировать подобный недостаток хорошо помогают упражнения на растяжку мышц разных частей тела. Особенно полезна растяжка людям, какие проводят в сидячем положении свой рабочий день, подчеркнул специалист.

Чтобы упражнения на растяжку давали ощутимый эффект, их вытекает выполнять ежедневно.

«Не следует ожидать, что вы обретете совершенную гибкость после нескольких сессий упражнений. Это займет недели или месяцы, но вы должны продолжать заниматься, чтобы поддерживать в конфигурации свое тело и здоровье», — сказал Дэвид Нолан.

Упражнения на растяжку снимают напряжение в различных частях тела и тем самым помогают управиться со стрессом. На фоне стресса могут возникать такие физические симптомы, как головная боль, бессонница, тошнота и иные. Кроме того, проводившееся исследование показало, что растяжка помогает нормализовать уровень сахара в крови.

По мнению Нолана, особенно значительно делать упражнения на растяжку для мышц ног, бедер и таза.

Ранее МедикФорум писал о том, что тип фигуры человека влияет на суждение окружающих о нем как о личности.

Источник

Смотрите также

Как улучшить здоровье за несколько дней — сокотерапия

Доктора и диетологи подтвердят, что фруктовые и овощные соки оказывают благотворное влияние на здоровье человека. …