Главная / Психология / Правильное начало. Как сделать понедельники более приятными?

Правильное начало. Как сделать понедельники более приятными?

Понедельник традиционно почитается наиболее тяжелым днем рабочей недели. Как справиться с первым рабочим днем после выходных и сделать его лучше и продуктивнее?

Правильное начало. Как сделать понедельники более приятными?

Первоначальный рабочий день — наиболее трудный для организма. Психологи объясняют это тем, что люди испытывают стресс, возвращаясь к труду после отдыха. Под угрозой оказываются психика и физическое здоровье. Синдрому понедельника подвержены не только те, кто работает с понедельника по пятницу, но и люд с ненормированной рабочей неделей и те, кто вообще не работает — старые установки так сильны, что, даже уйдя на заслуженный передышка, в начале недели многие люди чувствуют себя взвинченными и подавленными.

По сути своей понедельник ничем не выделяется от других дат. Просто его не любят за то, что он является первым рабочим днем после выходных. Отказаться от походов в офис, разумеется, могут не все — но любому под силу найти вариант, как скрасить себе такой сложный период и сделать начин недели более веселым и при этом продуктивным.

Настраивайтесь на позитив

Не старайтесь настраивать себя уже в воскресенье, что выходные закончились, а спереди опять «каторга». Стоит зарядиться позитивом и найти в начале рабочей недели радостные моменты.

Повысить расположение поможет простая физзарядка. Обычные движения позволят и фигуру держать в порядке, и мысли в порядок приведут, а еще и расположение поднимут. Доказано, что в процессе выполнения упражнений у человека начинает выделяться серотонин — гормон радости.

Непременно надо позавтракать — причем плотно и вкусно. Можно без стыда позволить себе шоколадку или другую сладость — все калории сожгутся за цельный день. Зато такая радость позволит заметно улучшить настроение.

Можно с утра и взять любимый кофе в кофейне за углом, какая есть только возле работы. А можно посидеть на лавочке перед офисом и полюбоваться природой и людьми, послушать излюбленную музыку в плеере. Через полчаса такой «терапии» в рабочий кабинет идти будет гораздо приятнее.

Понедельник стоит планировать еще с пятницы. Так, желательно в конце недели составить список рабочих дел и вопросов на вытекающую неделю. При этом сам первый день стоит разгрузить по максимуму — не ставьте себе на начало недели какие-то сложные задачи, подключайтесь в рабочий ритм постепенно.

Стоит продумать и свой образ. Выходные — отличное время поэкспериментировать, приобрести обновки. А понедельник — идеальное время продемонстрировать их. В ожидании комплиментов время пройдет незаметно и гораздо бодрее.

Также можно возвысить себе настроение и запланировать на вечер этого «тяжелого» дня встречу с друзьями, посещение любимого концерта и прочие ликующие события. Это позволит легче пережить начало работы и даст ощущение продолжающихся выходных.

Кто поможет в этот нелегкий день?

Не лишь сами люди задумываются, как можно поднять себе настроение в начале рабочей недели, есть и те, кто стремятся им поддержать. В некоторых магазинах с понедельника стартуют распродажи — узнав о них заранее, вы сможете позволить себе выгодный шопинг. Во немало клубах и барах делают скидки, а бренды реализуют для своих клиентов специальные предложения.

Бывает, что компании предлагают клиентам и комплексные решения. Так, мобильный оператор Tele2 разработал особую программу для своих абонентов, которая позволит воспринимать понедельник не так мрачно. Например, каждый понедельник — подносит чашку кофе в сети «Шоколадница», для получения которой надо лишь предъявить специальный промокод. Для киноманов — даровой доступ в течение понедельника к любым сериалам Amediateka в специальном приложении, а любителям передвигаться по городу компания дает скидку в 500 руб. на поездку на таксомотор. Главное, что каждый понедельник абоненты могут воспользоваться тремя бонусами сразу, ведь только полный комплект приятных радостей поможет скрасить начало трудовой недели.

«Прошедший уикенд и начало рабочей пятидневки тяжкий период недели для многих москвичей. Мы хорошо понимаем «боль» своих абонентов, поэтому запускает новоиспеченную программу. «Понедельники Tele2» это другие правила в жизни наших клиентов. Мы верим, что симпатичные бонусы принесут радостные эмоции и заставят улыбаться даже в такой нелегкий день, как понедельник. Забота об абонентах − это то, что мастерит нас любимым оператором», — отметил генеральный директор регионального подразделения оператора в Москве Игорь Жижикин.

По материалам: www.aif.ru

Смотрите также

10 признаков того, что у тебя не хандра, а депрессия

10 признаков того, что у тебя не хандра, а депрессия

С термином «депрессия» вечно происходит что-то странное. С одной стороны, депрессией иногда называют обычное состояние «все не так …