Главная / Дети / Неправильный режим сна опасен для подростков

Неправильный режим сна опасен для подростков

Неправильный режим сна опасен для подростков

Изыскание, проведенное специалистами из Франции, показало, что сон менее 7 часов может негативно влиять на работу мозга подростка. Итоги работы были опубликованы в журнале Scientific Reports.

Исследование проведено на 177 учащихся средних школ Парижа в году 14 лет. Специалисты в течение недели наблюдали над мозгом подростков.

В течение рабочей недели школьники ложились почивать в среднем в 22:20, а просыпались в 7:06 утра. В выходные режим дня немного менялся: спать ложились в 23:30 и просыпались в 9:45. Сон немного 7 часов в сутки и позднее засыпание оказались связаны с меньшим объемом серого вещества в отдельных частях мозга, сообщают специалисты.

В выходные школьник ложились почивать позже, чем в будни и из-за этого у них было меньше серого вещества в лобной коре, передней поясной коре и предклинье. Эти районы мозга особенно важны для школьников — они отвечают за внимание и многозадачность. Ученые пришли к единому мнению, что неуспеваемость в школе связаны с меньшим число серого вещества в лобной части мозга. А количество серого вещества уменьшалась из-за позднегого отхода ко сну в выходные.

Ученые советуют родителям контролировать порядок сна детей, чтобы максимально увеличить потенциал развития мозга и повысить успеваемость в школе.

Источник

Смотрите также

Помощь подросткам. В 7 городах России расскажут о телефоне доверия

7 и 8 июля в российских городах состоятся акции, устремлённые на популяризацию телефона доверия для …