Главная / Питание / Необычный секрет продления молодости

Необычный секрет продления молодости


Научные специалисты находят: замедлив темп жизни, можно добиться ее продления.

В частности, фактор замедления работает в том, как люди потребляют еду. Огромное количество современных людей едят слишком быстро, отмечают ученые.

Согласно данным исследования медиков из Новоиспеченной Зеландии, манера быстро поглощать пищу ускоряет процессы, ведущие к набору веса. Похожее заключение о поспешном употреблении еды и полнотой также было сделано учеными из США и Японии. У женщин шансы набрать лишний вес при этом повышаются вдвое, у мужей — на 84%, установили исследователи.

По словам российского специалиста, диетолога-гастроэнтеролога Светланы Бережной, люди, которые быстро кушают, постоянно перекусывают на лету, потребляют гораздо большее количество калорий, чем нужно организму, — в результате они чаще мучатся нарушениями обмена веществ, лишним весом, дискомфортом пищеварения, кислотностью и другими проблемами ЖКТ. Все это сказывается и на их тонусе, а также внешнем облике: такие люди быстрее стареют.

Также очень вредна привычка пить залпом и не выдерживать долгих этапов между «дринками». Нарколог Алексей Царев пояснил, что печень может справиться лишь с одной небольшой порцией алкоголя в час. Все, что вяще этого количества, может стать для организма сильнейшим токсином и «ударить» по мозгу.

В то же время эксперты подчеркивают: выпивать залпом небезопасно для организма, даже если выговор идет просто о воде или соке.

Помимо этого ученые считают важным для продления молодости и жизни размеренно дышать и ходить. В частности, размеренная ходьба, сообщают они, укрепляет кости, защищает от остеопороза, улучшает обмен веществ и помогает в борьбе с лишним весом. Что касается дыхания, то его ускоренный ритм вызывает мышечный спазм, вследствие чего мозг получает недостаточное количество кислорода.

Взрослые крепкие люди в среднем делают 15 вдохов-выдохов в минуту, больше 20 вдохов-выдохов являются уже чрезмерными.

Ранее МедикФорум строчил о том, что серьезным фактором укорочения жизни являются стесненные жилищные условия, в частности, существование в однокомнетной квартире.

Ключ

Смотрите также

Шоколадная диета для похудения — минус 6 кг за месяц

Когда мы решаем приступить диету, то первые наши страхи связаны с возможностью возникновения постоянного чувства …