Главная / Психология / Не стоит извинений: Екатерина Попова о том, чего женщинам не надо стыдиться

Не стоит извинений: Екатерина Попова о том, чего женщинам не надо стыдиться

Достанет оправдываться и извиняться за свою нормальную жизнь!

Не стоит извинений: Екатерина Попова о том, чего женщинам не надо стыдиться

«Я набрала вес немного — весьма занята последнее время, совсем нет времени на спорт».

«У меня бардак, но это из-за того, что хворала».

«Я не вышла замуж, потому что хочу сосредоточиться на карьере».

Дамы очень часто просят прощения за свою жизнь, объясняя, почему она не похожа на картинку из гламурного журнала или каталога IKEA. Они всё пора вынуждены проговаривать, почему их вес не идеален, отсутствует штамп в паспорте, детей нет, недостаточно или чересчур много, в доме все еще не царит хюгге, а на кухне в морозилке полуфабрикаты вместо свежего борща на плите. Это вырванная мера: в нашем обществе слишком много стереотипов, и если ты не заговоришь первой, отбиваясь от них, получишь тавро лентяйки или никому не нужной дурнушки быстрее, чем успеешь сказать «черничный пирог».

Проблема в том, что большинство этих стереотипов на самом деле не имеют под собой никакого основания. И о тех из них, какие больше всего отравляют женщинам жизнь и лишают их надежды на необходимую помощь, я бы желала поговорить.

Не надо извиняться за бардак

Первый и самый важный — о непорядке в доме. Считается, что если в квартире у женщины бардак, по углам катаются комья пыли, раковина запуганна грязной посудой, а вокруг разбросаны вещи, то мы просто видим перед собой «хомо муле инес» — домохозяйку ленивую. Ей вытекает меньше лежать на диване, прочитать Мари Кондо и Эрин Доланнд, а для мотивации подробнее заходить на FlyLady.

На самом деле неубранный дом — это не маркер неряшливости и стремления к праздности, а первое подтверждение, что женщина нуждается в помощи. Если вы видите по‑настоящему вопиющую грязь и непорядок — перед вами либо больной, либо безнадёжно зашивающийся человек, который, вполне вероятно, скоро захворает, потому что нет невыполнимых задач — есть инфаркт в 30 лет.

Все, абсолютно все случаи катастрофического бардака, виданные мною, всегда были историей либо о болезни, либо о патологической занятости. Иногда это очевидно: для немало моих знакомых «дежурства» у пожилых родственников обязательно включают уборку — престарелые люди сами с этим уже не справляются. Временами кажется, что на самом деле человек крепок и ему бы побольше трудолюбия и тяги к чистоте, но на самом деле вина всё равно не в личностных качествах. Когда моя подруга, вечно извиняющаяся за то, что у нее не прибрано («сбросьте это на пол и садитесь»), сдала анализы, психотерапевтка, наблюдающая ее, схватилась за башку: «Слава богу, что обошлось только бардаком!»

Быт — это первое, что сыпется в момент переутомления или депрессии. Если некто из ваших подруг или родственниц неожиданно «забил» на уборку, очень советую вам приглядеться к ним внимательнее — вполне вероятно, это первый звоночек, что в жизни человека происходит что-то по‑натуральному плохое.

Про патологическую занятость, думаю, объяснять излишне. Я считаю, что пора уже массово производить постеры «У меня трое детей и две собаки», «Я сама получаю на очную учебу в вузе» или «Уже полгода по 12 часов в день без выходных», какие можно бы было вешать в прихожей или сразу на входной двери.

Не надо извиняться за фигуру

Помимо облика вашего дома вы не должны извиняться за свою фигуру, стыдиться ее и объяснять, отчего «так получилось». Это ещё сложнее: сколько бы ни говорилось про генетику, про то, что причиной полноты пуще всего являются болезни (и да, расстройства пищевого поведения — это тоже болезнь), про связь излишнего веса и уровня жизни, большинство людей продолжают считать, что дело просто в питании. Любой тучный человек, уверены они, просто жрёт булки и макароны, а потом лежит на диване. Недавно одинешенек из моих френдов разразился постом про то, как он наблюдал за «очень молодой и целой женщиной» в супермаркете: он перечислил содержимое ее корзины (сладости, лапшу, сосиски), припомнил советскую привычку питаться, в заключении сообщил, что проблема толстых людей — в их пищевом поведении.

Ситуация с излишним весом очень похожа на ситуацию с уборкой. Никто не любит жить в слякоти, никому не хочется быть толстым. Но причины и беспорядка, и лишнего веса в девяти случаев из десяти — это не распущенность и ленность, а обстоятельства, преодолеть которые невозможно.

Чтобы начать диету, надо с нуля набить холодильник продуктами — это ведают все, кто когда-либо пытался перейти к ЗОЖу. Замена макарон и сосисок на говядину, рыбу, морепродукты и овощи увеличивает затраты на еду минимум вдвое — и позволить себе такую переделку бюджета могут колы, которые потом и будут рассказывать, что питаться правильно просто, надо только привыкнуть. Спорт и физиологическая нагрузка требуют как минимум свободного времени, а обычно еще и экипировки, абонемента в спортзал и труды с тренером на первых этапах. И сейчас мы говорим про идеальную ситуацию, когда человек крепок и действительно имеет лишний вес (а не пытается преодолеть генетику, не соответствующую конвенционным заявкам, предъявляемым к женской внешности).

Я знаю женщину, которой в течение года врачи вперебой советовали диету, отказываясь верить в то, что стремительный набор веса идет «на пустом пункте», — в итоге выяснилось, что у нее рак щитовидки. Одна моя подруга никак не могла постичь, почему при полном отсутствии в рационе макарон, конфет и булок она продолжает «вырастать» вширь — пока не нашла хорошего эндокринолога. Надо ли говорить, что он трудится не в районной поликлинике, а в частной больнице, прием у него стоит четверть посредственнее российской зарплаты, а график расписан на месяцы вперед? Я сама смогла снизить число припадков компульсивного переедания только после нескольких лет чтения тематической литературы и личной психотерапии — и то отдаю себе отчет, что этот эффект будет перечеркнут любым положительным стрессом.

Прежде чем стыдиться своего веса, спросите себя, а у вас действительно есть доступ к качественной медицине, возможность целиком перекроить свой рацион, время на физкультуру, деньги на психотерапию и вообще «пояс комфорта» — спокойная жизнь без хронического стресса? Нет? Тогда забудьте про самообвинения — это образцово столь же уместно, как корить себя за то, что вы не можете купить яхту.

Лишний вес — это не ваша вина. Вы не должны стесняться и оправдываться за него. Вы решите эту проблему, когда сможете. Или не решите — потому что вам не повстречается хороший врач, вы не найдете работу с зарплатой вдвое больше, чем сейчас, или вы попросту рождены быть выше и больше, чем остальные женщины. Но это ваша жизнь, ваши обстоятельства, и вы никому никогда не обязаны за них отчитываться. Вы даже с собой не обязаны вести внутренний диалог о том, отчего ваша фигура такая неидеальная, и постоянно размышлять, что и как с этим делать.

Не надо извиняться за скромные успехи

Еще одинешенек обязательный сегодняшний тренд — успешность. Успешность похожа на чупакабру: слово есть, вроде даже удобопонятно, что оно означает, но как она конкретно выглядит, никто не знает. Вроде как карьера — но невесть, какая должна быть должность и в какой компании (и сойдет ли вообще место или всё же бизнес должен быть свой). Наверное, доходы — но тоже непонятно, когда можно гордиться зарплатой — двадцать МРОТов довольно — или нужно минимум сто? Несомненно, семья, но нет ясности, достаточно ли мужа и детей — или все же кушать требования к их качеству?

Давайте вспомним вот о чем: средняя зарплата в России — 36 тысяч (и то лишь за счет больших цифр в Москве и северных регионах, правильнее говорить про 20−25 тысяч), а инструктивных должностей — 5% от общего числа. Так ли стыдно не попасть в 5% успешных людей? Подлинно ли плохо быть обычным? Ведь жизнь все-таки одна — не хотелось бы закончить её инфарктом в 30. Кушать множество приятных вещей помимо Бали — например, Архипо-Осиповка на Черноморском побережье. Разумеется, завидовать будут меньше — но купаться будете столько же.

Замужество — это отдельный (и едва-едва ли не важнейший) показатель успешности женщины. Завалить бобра — дело жизни любой девушки. Хорошо, если бобёр жирен и пушист, но в целом сойдет любой — даже хворый, облезлый и пачкающий по углам зверь считается лучше бобра несуществующего. В зачет идут даже исчезнувшие бобры (как строчила Хмелевская, в тридцать лет «разведена» звучит гораздо лучше, чем «не замужем»).

Социологи и психологи сообщают, что корни такого отношения к замужеству в прошлом, когда единственной гарантией выживания в старости бывальщины дети (хоть один, да присмотрит за дряхлыми родителями), а вырастить их можно было лишь вдвоем. Сейчас же лучшие друзья женщин — «белые» высокие зарплаты, а пожилых людей — недвижимость, позволяющая вести житье рантье. Женщины, у которых есть и то, и другое, начинают относиться к бобрам покойнее, становятся разборчивыми, а то и вовсе доходят до того, что заводят их только в случае открытее приязни к конкретному животному, а не только ради статуса бобровладелицы. Так что перестаньте объясняться, отчего вы одни. Потому что можете себе это позволить.

Вина и стыд мешают нам жить. Раз за разом отрекайтесь от них, запрещайте окружающим их навязывать — и увидите, насколько станет легче. А сэкономленные мочи и время можно потратить на что-то действительно полезное. На то, чтобы разобраться, почему вы тянете не столько, сколько хотелось бы, и надо ли что-то менять. На кулинарные эксперименты. На чтение профессиональной литературы или размышления, а не переменить ли вообще сферу деятельности. На прогулки с детьми. Наконец, на установку Tinder и общение с бобрами. На что бы вы его не потратили — это будет лучше, чем винить себя.

И кстати, вопреки еще одному расхожему стереотипу, учет влияния обстоятельств на то, что происходит в вашей жития, не делает вас безвольной жертвой, неспособной ничего поменять. Наоборот, позволяет делать это правильно и эффективно.

Ключ

Смотрите также

10 признаков того, что у тебя не хандра, а депрессия

10 признаков того, что у тебя не хандра, а депрессия

С термином «депрессия» вечно происходит что-то странное. С одной стороны, депрессией иногда называют обычное состояние «все не так …