Главная / Питание / Назван идеальный продукт для употребления перед сном

Назван идеальный продукт для употребления перед сном


Сотрудники Университета Флориды установили, что перед сном очень полезно есть творог. Такая привычка способствует укреплению здоровья, смогли удостовериться ученые.

Американские специалисты коротали эксперимент с участием женщин старше 20 лет. По заданию ученых они употребляли прессованный творог за 30-60 минут до отхода ко сну. Исследователей интересовало, как употребление творога в это пора суток может сказываться на физиологии организма (в частности, отслеживались изменения в метаболизме и состоянии мышц).

В результате авторы проекта заключили, что употребление творога по своему эффекту сопоставимо с употреблением протеиновых коктейлей. Другими словами, творог помогал активизировать обмен веществ и делал мышцы крепче, что позволяло участницам становиться статнее.

«Хотя мы смогли заметить пользу для здоровья именно прессованного творога, исследования в отношении других полезных продуктов вроде фруктов и овощей, кормящих массу ценных витаминов и минералов, на наш взгляд, могут дать похожие результаты», — отметили ученые.

Ранее МедикФорум строчил о том, что похудению эффективно способствует употребление черного чая.

Источник

Смотрите также

Как улучшить здоровье за несколько дней — сокотерапия

Доктора и диетологи подтвердят, что фруктовые и овощные соки оказывают благотворное влияние на здоровье человека. …