Главная / Новости / Мужское бесплодие: 5 способов улучшить фертильность сильного пола

Мужское бесплодие: 5 способов улучшить фертильность сильного пола

Мужское бесплодие: 5 способов улучшить фертильность сильного пола
Проблема мужского бесплодия в последние годы набирает обороты. По статистике, половина случаев бездетности связана с мужчинами и их неспособностью зачать ребёнка.
Рассказываем о простых способах повысить мужскую фертильность и увеличить шансы стать родителями.

Способ 1: изменить питание

Мужское бесплодие: 5 способов улучшить фертильность сильного пола
От питания зависит многое, включая мужскую фертильность. Качество семенной жидкости определяется рационом. Организм не вместилище для фастфуда, полуфабрикатов и вредностей. Постарайтесь не злоупотреблять быстрыми углеводами, трансжирами, чтобы улучшить мужскую фертильность. Полезно употреблять омега-3 и омега-6 жиры (рыбу, морепродукты). Из-за данных компонентов у мужчин улучшается способность зачать детей. Подвижность и концентрация сперматозоидов становится выше.
Соевые продукты и эстрогены — враги мужской фертильности. Они ухудшают качество спермы. Тофу, соевое мясо и тд лучше исключить из рациона.

Способ 2: избавиться от стресса и тревожности

Мужское бесплодие: 5 способов улучшить фертильность сильного пола
Стресс является сопутствующим бесплодие фактором. Сильно ухудшают состояние здоровья проблемы на работе, переживания, личные трудности, семейные неурядицы. Согласно исследованию, мужчины, пережившие две и больше серьёзные стрессовые ситуации, сталкиваются с бесплодием. У них ниже подвижность сперматозоидов по сравнению с другими пациентами. Коллекционирование, медитация, туризм, любимое хобби — избегайте стрессовых ситуаций.

Способ 3: никакого самолечения

Мужское бесплодие: 5 способов улучшить фертильность сильного пола
Назначать лечение и самостоятельно ставить диагноз может быть опасно для здоровья. Принимать медикаменты от бесплодия мужчины не должны без назначения врача. Причём самолечение не рекомендуется и в менее серьёзных ситуациях. Некоторые средства способны уменьшить количество сперматозоидов: антибактериальные, наркотические анальгетики, популярные нестероидные противовоспалительные средства, нейролептики, антидепрессанты, анаболические стероиды. БАДы и растительные добавки способны тоже не лучшим образом сказаться на мужском здоровье.

Способ 4: внедрить спорт в жизнь

Мужское бесплодие: 5 способов улучшить фертильность сильного пола
Физическая активность важна для различных сфер здоровья. Малоподвижный образ жизни способствует метаболическому синдрому, ожирению, болезням сердечно-сосудистой, эндокринно систем, бесплодию. Спорт станет отличной профилактикой подобных состояний, улучшит фертильность.

Способ 5: обратиться к специалисту

Мужское бесплодие: 5 способов улучшить фертильность сильного пола
Восстановление фертильности не всегда возможно самостоятельными методами. Обращение к врачу в такой ситуации — лучший выход. Вместе со всеми вышеперечисленными методиками лечение, назначенное медиком, поможет зачать здоровых детей.

Источник

Смотрите также

Елена Малышева обнаружила «великую пользу коронавируса»

Елена Малышева обнаружила «великую пользу коронавируса»

Ведущая программы «Жить здорово» поделилась своими наблюдениями о пользе коронавируса. В одном из последних выпусков …