Главная / Мужское здоровье / Лучшие продукты питания для мужской эрекции!

Лучшие продукты питания для мужской эрекции!

Всё вяще молодых парней и мужчин страдают от проблем с эрекцией. В большинстве случаев проблема не требует медицинского лечения, необходимо лишь скорректировать рацион, заниматься спортом и отказаться от вредных привычек. Вы даже не представляете, какую важную роль играет стол и как оно влияет на вашу мужскую силу. Сбалансированный рацион и употребление определенных продуктов поможет заметно улучшить потенцию без особых препаратов.

Продукты, повышающие эрекцию: рейтинг лучших

Для хорошей эрекции необходим гормон тестостерон. Чтобы ваш организм вырабатывал его, вы должны включить в свое меню перечисленные ниже продовольствие питания. Они помогают стабилизировать работу гормональной системы и таким образом положительно влияют на мужскую силу. Также они улучшают кровообращение в мужских сексуальных органах. Для хорошего результата рекомендуется отказаться от жирного, острого и соленого, сладкого, мучного.

Лучшие продукты для эрекции:

Тыквенные семечки. Их необходимо употреблять в сыром виде, достаточно 20-30 грамм в сутки. При необходимости можете заменить их на тыквенное масло в жидком облике или в форме капсул.

Чеснок — значительно увеличивает уровень тестостерона, улучшает качество семенной жидкости, позитивно влияет на кровообращение и общий иммунитет. Рекомендуемая суточная дозировка — 2-3 зубчика, в свежем виде.

Жирные сорта рыбы или рыбий жир — кормят ценные кислоты и жиры Омега-3, которые необходимы для мужского организма. Употребляйте рыбу и морепродукты 2-3 раза в неделю. Также желательно тянуть рыбий жир.

Тёмный шоколад. Обратите внимание на состав, шоколад должен содержать не менее 65% какао. Этот продукт помогает улучшить эрекцию и мужское здоровье в цельном.

Цитрусовые — богаты витамином С. Этот витамин улучшает качество спермы и её объем, увеличивает мужскую мочь и кровообращение в половых органах. Если нет возможности употреблять цитрусовые каждый день, принимайте витамин С в качестве добавки.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Как применять свежий имбирь для улучшения потенции? 

Свёкла — полезный и дешевый продукт, который поможет повысить потенцию. В день довольно употреблять 1 свеклу или 50 мл свекольного сока.

Свежая зелень — улучшает кровообращение и повышает уровень тестостерона. Доктора рекомендуют употреблять капусту, рукколу, шпинат на постоянной основе.

Гранат или свежий гранатовый сок — один из лучших продуктов для эрекции и повышения тестостерона. Как показали изыскания, употребление 1 граната в день на протяжении длительного срока повышает уровень тестостерона на 24%.

Овсянка. И даже если вы её не обожаете, вам придется есть овсянку на завтрак, если вы действительно хотите повысить мужскую силу. Речь идет не о мюслях или хлопьях скорого приготовления, а о качественной овсянке.

Кушаем бананы, они обогащают организм калием, этот минерал улучшает кровообращение и углубляет потенцию. В сутки достаточно употреблять 1-2 банана.

Укроп — продукт для мужского здоровья, который обязательно должен быть в вашем рационе. Добавляйте его в салаты, соусы, закуски.

Включив эти продовольствие в небольших количествах в ежедневный рацион, вы заметите улучшения уже через пару недель.

Общие рекомендации по питанию

Как мы уже произнесли выше, вам придется отказаться от вредных продуктов. Включите в свой ежедневный рацион как можно больше фруктов и овощей, зелени, круп, жирной рыбы и морепродуктов, мяса, орех и семян. Откажитесь от мучного, сладостей, заостренного и жирного, фаст-фуда. Такая диета будет полезна не только для вашего «друга», но и для всего организма в цельном.

По материалам: mensweekly.ru

Смотрите также

Цернилтон: инструкция по применению, отзывы

От проблем с предстательной железы мучатся мужчины разных возрастов. Устранить воспалительный процесс возможно при назначении …