Главная / Питание / Кому нужно обязательно есть куриные яйца

Кому нужно обязательно есть куриные яйца

Кому нужно обязательно есть куриные яйца
Утверждение о том, что яйца могут быть опасны для здоровья человека из-за содержания холестерина, давным-давно устарело. Наука доказала, что содержание холестерина в организме человека не зависит напрямую от рациона. Куриные яйца, состоятельные питательными элементами и витаминами нужно обязательно есть в межсезонье – это укрепляет здоровье.

В составе куриных яиц содержатся  значительнейшие для здоровья витамины: витамин А, витамин D, витамин Е, витамины группы В. Яйца легко усваиваются и перевариваются, содержат немного калорий. Последние исследования показывают, что употребление куриных яиц помогают сбросить вес, не вредя организму.

Сочетание лецитина и железа в яйцах улучшает процессы кроветворения. Научно доказано, что наличие яиц в рационе питания способствует поддержанию в норме артериального давления. Также эксперты в области питания утверждают, что куриные яйца улучшают труд легких, помогают иммунитету бороться с бактериями, способствуют уменьшению риска развития онкологических заболеваний.

Сырые куриные яйца рекомендуются людям, мучащимся болезнями нервной системы. Также сырые яйца показаны работникам вредных производств с применением нейрогенных индустриальных химикатов, таких как ртуть и мышьяк. Помимо этого, белок сырых яиц задействуется для борьбы с воспалительными заболеваниями (так, к нему прибегают при остром ацидозе).

Нет точного ответа на вопрос, сколько яиц можно съедать без вреда для организма. Диетологи советуют съедать распорядка 4-7 яиц в неделю.

Ранее МедикФорум писал о том, что ученые посоветовали обязательно пить кофе людям с больными почками.

Ключ

Смотрите также

Как восстановить волосы и кожу питаясь правильно

Как восстановить волосы и кожу питаясь правильно

Всем известно, что облик человека во многом зависит от того, чем он питается и какой …