Главная / Питание / Как погрузиться в кетоз, и зачем это вообще нужно

Как погрузиться в кетоз, и зачем это вообще нужно


Эксперты призывают погрузить наш организм в состояние кетоза так глубоко, насколько это возможно. Речь идёт о том, чтобы тело пользовалось жиром в качестве источника энергии.

Будет часто люди насыщают свое тело простыми углеводами, которые быстро конвертируются в сахар или глюкозу. В этом нет ничего нехорошего, но существует и другой метод снабжения энергией наших клеток, который называется кетогенной диетой. Он обеспечивает немалые преимущества для здоровья. Кетоз — это процесс, при каком организм сжигает накопленный жир в качестве источника энергии, но не сахар. Это нормальный биологический процесс, и многие используют его для избавления от излишнего веса, повышения настроения, снижения риска хронических болезней и многих других целей.

Некоторые ученые полагают, что кетоз является разновидностью эволюционной адаптации, какая помогала нашим предкам переживать голодные периоды, когда свежих фруктов и злаков было недостаточно. Многие малыши являются на свет в состояние кетоза, однако легкий доступ продуктов питания с углеводами приводит к тому, что люди крайне негусто входят в состояние кетоза или вообще никогда этого не делают. Каким же образом можно добиться кетоза?

Всё зависит от нашего столы. Основной целью является сокращение употребления переработанных злаков, фруктов, крахмалосодержащих овощей и других подобных продуктов. Необходимо вводить в свой рацион высококачественные белки и натуральные масла. После определенного периода времени концентрация кетонов в крови очутится таковой, что можно будет вести речь о полноценном кетозе, при котором именно жир используется в качестве источника энергии. Специфическими признаками кетоза являются сухость во рту и жажда, более частые мочеиспускания, кетоновое «фруктовое» дыхание, уменьшение ощущения голодания и больший уровень энергии.

Источник

Смотрите также

Необычные способности яблок влиять на здоровье

Научные специалисты рекомендуют каждодневно съедать минимум 1-2 яблока. В сезон простуд и холодов данный совет …