Главная / Питание / Две недели отсутствия физических упражнений увеличивают риск заболеваний

Две недели отсутствия физических упражнений увеличивают риск заболеваний

Две недели отсутствия физических упражнений увеличивают риск заболеваний
Валяться две недели на пляже или лежать в постели — оба занятия одинаково вредны для организма. Недавнее исследование показало почему — если возможно — необходимо оставаться активным физически.

Специалисты заявляют, что люди должны всегда оставаться на высоте! Научные исследования подтверждают то, что многие спортсмены знают по собственному опыту: даже короткие перерывы на меньшую физическую активность имеют отрицательный эффект для всего организма в целом.

Уровень физической подготовки падает, а риски для здоровья возрастают, пишет Focus.

Улучшение своей физической формы может быть утомительным процессом. Чем больше вы неравнодушны, тем выше число тренировок, которые вы должны сделать, чтобы поддержать организм в порядке.

Как только вам удалось прийти в форму, вы не должны останавливаться на достигнутом, говорят специалисты.

Это подтверждается совместным исследованием университетов Ньюкасла и Ливерпуля, в котором изучалось влияние физической активности человека на обмен веществ и сердечно-сосудистую систему.

Образ жизни, в котором нет движения, включает в себя все виды рисков, от избыточного веса до диабета и сердечных заболеваний. Исследование было разработано, чтобы определить, насколько быстро увеличиваются эти факторы риска, если вы не занимаетесь физическими упражнениями.

Две недели уже имеют значение

Специально для этого ученые-медики разделили людей на две группы, одна из них делала ежедневно меньше шагов, чем положено. Одна из экспериментальных групп сократила количество ежедневных шагов до менее чем 10000, а каждый участник записывал каждые 103 минуты свои физические ощущения и ощущения организма.

Согласно результатам исследования, уже через 14 дней сердечный ритм сердца ухудшился в среднем на 1,8 процента.

«В то же время процентное содержание жира в организме, окружность талии, уровень жира в печени, резистентность к инсулину, а также сердечная и легочная функции отрицательно сказались на 14-дневном понижении шагов. Когда физическая активность пришла в норму, состояние людей улучшилось», — говорят исследователи.

Исследователи предупреждают, что здоровье молодых людей с избыточным весом ухудшается, если они теряют активность. Так что не дай своему внутреннему жиру шансов, говорят медики.

Ранее МедикФорум писал о том, что те, кто хочет быть в форме, должны завести собаку.

Источник

Смотрите также

Формирование у ребёнка неправильных пищевых привычек

Формирование у ребёнка неправильных пищевых привычек

Ложные стереотипы о еде могут заставить родителей невольно прививать ребёнку неправильные пищевые привычки, что во …