Главная / Питание / Диетологи назвали 4 способа есть куриные яйца, чтобы сжигать больше жира

Диетологи назвали 4 способа есть куриные яйца, чтобы сжигать больше жира

Диетологи назвали 4 способа есть куриные яйца, чтобы сжигать больше жира
Куриные яйца – незаменимый продукт, если нужно похудеть или ускорить метаболические процессы, обеспечивающие жиросжигание.

Как сообщает MedikForum.ru, диетологами были названы несколько способов есть яйца, чтобы сжигать больше жира.

Способ 1: есть вместе с кайенским перцем. Он содержит капсаицин – вещество, стимулирующее выработку тепла в организме и ускоряющее расход калорий. Исследования также показывают, что после употребления этого перца люди начинают употреблять меньше пищи.

Способ 2: есть вместе с кокосовым маслом. Употребляя куриные яйца в таком варианте, вы получаете не только белок и витамины, но и лауриновую кислоту (жирная кислота со средней длиной цепи). Печень превращает ее в энергию, которая побуждает организм сжигать больше жира. Главное – не переборщить, любое масло очень калорийно.

Способ 3: есть с черной фасолью.
Бобовые отличаются высоким содержанием клетчатки, которая набухает в желудке, благодаря чему дарит длительное насыщение. Согласно исследованиям, всего 10 граммов растворимой клетчатки в день помогают удалять больше жира с живота.

Способ 4: есть со шпинатом. По словам диетологов, яичница-болтунья или омлет с ним дают много белка и железа, которые укрепляют мышцы, способствуют их росту. Также добавка шпината к куриным яйцам снабжает нас тилакоидами – эти соединения стимулируют работу пищеварения, конкретно кишечника, который начинает выделять больше гормонов насыщения.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие советы о похудении действительно работают в реальной жизни.

Источник

Смотрите также

Как восстановить волосы и кожу питаясь правильно

Как восстановить волосы и кожу питаясь правильно

Всем известно, что облик человека во многом зависит от того, чем он питается и какой …