Главная / Питание / Диетолог Пугачева перечислила лучше оздоровительные напитки в период самоизоляции

Диетолог Пугачева перечислила лучше оздоровительные напитки в период самоизоляции


Для оздоровительного эффекта в период самоизоляции лучше пить много воды с добавлением фруктов и ягод, настои шиповника, свежезаваренный чай, – об этом Агентству городских новостей «Москва» рассказала врач-диетолог Наталья Пугачева.

Как сообщает MedikForum.ru, диетолог Клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Первого московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова Наталья Пугачева отмечает: занимаясь удаленной работой и проводя за письменным столом по много часов в сутки, необходимо каждый час делать перерывы. В это время нужно вставать и выпивать стакан какого-нибудь полезного напитка, советует врач.

Для приготовления оздоровительного питья можно добавлять в воду фрукты, ягоды.

«В воду можно класть любые фрукты, ягоды, травы, специи, цитрусовые, свежие огурцы. Ягоды – облепиха, брусника, клюква, смородин – сделают напиток вкусным и привлекательным не за счет искусственных красителей и ароматизаторов, а благодаря натуральным компонентам: фруктовым кислотам, антоцианам, полифенольным соединениям, эфирным маслам», — перечислила диетолог.

Пугачева пояснила , что ягоды и фрукты можно добавлять в холодную воду. Травы и шиповник врач рекомендует заливать горячей, но не кипятить.

Также в период самоизоляции будут полезны свежезаваренный чай и натуральный кофе. Активные полифенолы этих напитков обладают сильным антиоксидантным эффектом, что идет на благо иммунной системе. Но в них лучше не добавлять молоко и сахар, предупредила специалист.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что индийскими специалистами был назван напиток, которым нужно начинать свой день во время пандемии.

Источник

Смотрите также

Заказывайте готовую еду, экономьте свое время

Придя домой после тяжелого рабочего дня, валясь от усталости, хочется перекусить, лечь в мягкую кроватку …