Главная / Психология / Девочка-беда: как перестать быть жертвой обстоятельств

Девочка-беда: как перестать быть жертвой обстоятельств

В психологической практике весьма часто встречается тип женщин, которые самим своим видом и поведением притягивают к себе весьма негативные обстоятельства. Причем их оказывается так немало, что возникает впечатление, будто такие дамы бессознательно или сознательно делают все, чтобы с ними происходили неприятности как в собственной жизни, так и в работе. Жизнь таких женщин превращается в постоянный отрицательный стресс, какой разрушает их жизнь.
Что же нужно предпринять тебе, чтобы вырваться из этого порочного сферы?

Девочка-беда: как перестать быть жертвой обстоятельств

Осознай, что ты жертва

Самый важный шаг, который тебе предстоит сделать — признать, что ты жертва. Весьма многие не хотят поверить в то, что они живут в этой роли постоянно, причем им эта роль весьма нравится, как ни странно это звучит. Твое выражение лица, поза тела, голос говорят о том, что ты гордишься этим состоянием, по-иному бы ты не жила с ним годами. Хочешь жить по‑иному, радоваться жизни, а не мучиться? Тогда предпринимай второй шаг.

Прими ответственность за себя

Звучит просто, но сделать довольно сложно. Если ты разыскивала в ком-то или в чем-то свои обиды и страдания, тогда перестань их искать. Виня обстоятельства и других людей, ты перекладываешь всю вину на них и продолжаешь упиваться ролью жертвы. Стань и прими тот факт, что за свои чувства, мысли и настроение отвечаешь только ты. Ты сама решаешь, что чувствовать в тех или иных обстоятельствах. Поэтому, взяв ответственность на себя, ты делаешь еще один важный шаг к тому, чтобы не быть жертвой.

Запасись терпением

У тебя не выйдет за одинешенек день выйти из состояния жертвы, как бы сильно тебе этого ни хотелось. Чтобы перестать во всем винить обстоятельства, необходимо пора. Запасись терпением, оно поможет тебе определить, в каких ситуациях ты являешься жертвой. Терпение даст тебе передышку в стрессе, какой ты сама себе устраиваешь, когда во всем винишь жизнь и других. И после, уже набравшись сил, можешь двигаться дальше.

Вырабатывай навык самоподдержки

Научись уважать себя за самые небольшие успехи и достижения. Ставь перед собой достижимые цели и, выполняя их, уважай себя за это. Любой раз, когда чего-то добилась, поддержи сама себя, скажи себе, что ты умница и у тебя вечно все будет получаться. Так ты формируешь мощный фундамент роли успешной женщины, а роли жертвы обстоятельств вяще не будет места в твоей жизни.

Воспринимай неудачи как знак

Научись воспринимать свои неуспехи как знаки судьбы. Она подсказывает тебе, что следует поменять в себе. Развивай свою интуицию, ведь она вечно на твоей стороне. Изменив свое отношение к негативным событиям, которые будут в существования все равно, ты сможешь воспринимать их как необходимый опыт, а не как повод погружаться в роль жертвы внешних сил.

Обучайся отстаивать свои интересы

Играя роль жертвы обстоятельств, ты фактически забываешь, кто ты есть на самом деле. Плачась на то, что с тобой никто не считается, ты на самом деле говоришь о том, что у тебя нет своих заинтересованностей. Ты не безмолвная рабыня. Вспомни, что у тебя есть своя жизнь и свои заинтересованности, которые нужно уметь отстоять. Так ты получишь еще одну возможность перестать быть кораблем без руля и ветрила в океане жизни. Бери управление в свои руки.

Посмотри, с кем ты живешь сейчас

Если ты ощущаешь себя жертвой в отношениях, помни о том, что отношения — это работа двух людей. Поговори со своим мужем откровенно. Расскажи ему о том, что с тобой происходит. Конечно, проще копить гнев в себе, а после жаловаться подругам, но так ты цели не добьешься. Если ты не найдешь понимания у своего мужа, значит, это не тот мужчина, который тебе нужен.

Разговаривай с ним честно, спокойно, без криков и заламывания рук

И если ты видаешь, что пользы от такого общения и разговоров ноль, тогда принимай решение. Ты несешь ответственность за свою существование и ее благополучие, а не кто-то иной.

Делай что-то для себя

Если ты свыклась быть жертвой, то тебе вначале трудно будет воспринимать себя как самодостаточного человека. Но тем не немного делай каждый день что-то для себя, и пусть это будет забота о своей красивости или новое хобби. Ты будешь формировать новую модель отношения к себе. В ней ты будешь самодостаточной без подневольности от каких-то обстоятельств.

Следи за своей речью

Если тебе вдруг опять захочется кому-то опять пожаловаться на жизнь, останови себя. Лови себя на том, как ты разговариваешь. А еще лучше, если ты будешь при беседах с другими людьми рассказывать что-то смешное из своей жизни. Про остальное просто не сообщай! Так ты будешь учиться новому общению, непривычному для тебя стилю без жалоб и негодования. Это поможет тебе размышлять о себе как о человеке, который может справиться с трудными обстоятельствами.

Займись спортом

Начни с самого несложного — тренировок по самообороне. В спортзале тебя научат держать удар, а не ныть и носиться от тренера. Кроме того, ты увидишь, что можешь за себя постоять. Ты научишься быть мощнее и поймёшь, что на очень многое способна.

Увы, но лекарства, которое за один день тебя излечит от роли жертвы обстоятельств, не есть. Но работая над этой проблемой постепенно, ты сможешь изменить наконец свою жизнь, и она будет насыщена совершенно другими, радостными переживаниями.

Источник

Смотрите также

Психотерапевта нужно посещать с утра, показало исследование

В новоиспеченном исследовании участвовали 24 человека. Добровольцы боялись толпы или общественных мест. Участники раз в …