Главная / Питание / Что будет, если каждый день съедать по два яйца

Что будет, если каждый день съедать по два яйца


Ученые ратифицируют: при отсутствии специальных противопоказаний съедать ежедневно по два куриных яйца невероятно полезно.

В частности, при потреблении двух куриных яиц в день организм получит оптимальное число холина – вещества, необходимого для нормальной активности фосфолипидов, обеспечивающих коммуникацию клеток головного мозга, подсказывают эксперты. В свою очередность дефицит холина коррелирует со снижением памяти.

Примечательно, что холин, необходимый мозгу, также помогает снизить собственный риск развития онкологических заболеваний. Согласно данным ряда исследований, у женщин, которые в подростковом возрасте каждодневно употребляли яйца, вероятность будущего рака была ниже почти на 18 процентов.

Кроме того, куриные яйца кормят в себе комплекс витаминов группы B, обеспечивающих здоровье кожи, ногтей, волос, а также нервной системы. Благодаря насыщенности витаминами группы B куриные яйца весьма полезны для беременных: их присутствие в рационе питания содействует образованию красных кровяных телец и нервная трубки у плода, отстаивает от задержки умственного развития ребенка.

Вопреки популярной теории, холестерин из куриных яиц не вреден, так как уравновешен фосфатидами, а также омега-3 кислотами, какие снижают уровень жировых соединений триглицеридов, тем самым способствуя снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря большенному количеству антиоксидантного компонента лютеина в яйцах их употребление поддерживает хорошее состояние органов системы зрения.

Будучи великолепным ключом белка и аминокислот, необходимых клеткам организма, куриные яйца помогают замедлять процесс старения. Проводившиеся нидерландскими учеными эксперименты указывают, что потребление куриных яиц способствует побледнению пигментных пятен и даже разглаживанию морщин.

Ранее МедикФорум писал о том, что учеными было наименовано опасным здоровое питание.

Источник

Смотрите также

Глазированные сырки на российских прилавках могут лишить здоровья

Выяснилось, что глазированным сыркам, продающимся в лавках, совершенно нельзя доверять, — буквально инкаким. Эксперты «Росконтроля» …