Главная / Питание / Четыре самые бесполезные каши в рационе

Четыре самые бесполезные каши в рационе


Многие приверженцы здорового образа жизни непоколебимо убеждены, что начинать день нужно с порции каши на завтрак. Однако эксперты ратифицируют, что не каждая каша может приносить пользу здоровью.

Полезна ли для здоровья, к примеру, манная каша? Манная крупа отнята клетчатки, поскольку производится из внутреннего слоя зерен пшеницы. В ней крайне мало витаминов и минералов, а соотношение незаменимых аминокислот не является сбалансированным. В манке немало крахмала и мало белка – это такой высоконасыщенный углеводами источник, что ее частое употребление наверняка приведет к проблемам с излишним весом, метаболическими и желудочно-кишечными расстройствами.

Овсянка быстрого приготовления. Да, очень удобная. Но эти полученные в результате длительной переработки хлопья, какие просто заливают кипятком или теплым молоком, — их можно считать какими угодно, но точно не полезными. По крайней мере, не здоровее манки. Любителям овсянки следует употреблять не хлопья быстрого приготовления, а классический, сваренный на воде геркулес, таково суждение экспертов. Но лучше все же употреблять цельное зерно. Также, по словам специалистов, не нужно увлекаться мюсли, представляющими собой микс из овсяных хлопьев и фруктов, орехов и иных добавок. В таком изделии почти всегда много сахара и калорий.

Пшенная каша тоже скептично оценивается диетологами. Такую кашу не наименовать вредной, но и пользы в ней очень мало – количество незаменимых аминокислот, присутствующих в пшене, слишком низкое, чтобы его можно было рекомендовать к употреблению.
Рисовая каша из белоснежного шлифованного зерна также слишком бедна витаминами,клетчаткой и другими микроэлементами, приносящими ощутимую пользу организму. Для регулярного употребления такое блюдо не подходит.

Ранее МедикФорум строчил о том, чем может навредить организму квашеная капуста.

Источник

Смотрите также

Как улучшить здоровье за несколько дней — сокотерапия

Доктора и диетологи подтвердят, что фруктовые и овощные соки оказывают благотворное влияние на здоровье человека. …