Главная / Психология / Бой с тенью: 8 способов победить свою лень

Бой с тенью: 8 способов победить свою лень

Мы все откладываем дела на после, прокрастинируем и ленимся, и это нормально. Но что если лень тебя одолела и мешает выполнению планов? У нас кушать 8 способов, с помощью которых можно ее победить!

Бой с тенью: 8 способов победить свою лень

Правильное утро

Спи не менее 8 часов в сутки, а когда просыпаешься, усердствуй не вскакивать с кровати сразу. Несколько минут поваляйся, потянись, подумай о новом дне. Не ленись мастерить зарядку: пятиминутный набор самых простых упражнений поможет тебе оставаться бодрой весь день. Контрастный душ — отличный способ пробудить организм, дать ему энергию и жизненные силы. Завтрак — залог правильного начала дня. Следи за тем, чтобы он был легковесный: творог, злаковые, фрукты, каши и соки.

План действий

Для того, чтобы дела шли хорошо и скоро, нужно разложить все задуманное по полочкам. Составь план действий на ближайший период. Строй долгосрочные и краткосрочные планы. Запомни: вящие дела нужно разбивать на несколько этапов. Таким образом ты дашь своей голове пора для размышления и отдыха.

Не отвлекаться

Чаще всего получается так, что люди тратят огромное число времени на приготовление чая-кофе, просмотр почты, обновление соцсетей, разглядывание новой коллекции одежды на излюбленном сайте и прочую неважную ерунду. Когда занимаешься подобного рода вещами, не замечаешь, как несётся драгоценное время, отведенное на работу. Старайся не отвлекаться на подобные мелочи и сконцентрируйся на труду.

Перезагрузка

Устраивай себе перерывы. После 20−30 минут работы 5 минут посиди в тиши или подыши свежим воздухом. После такого перерыва ты сможешь оценить проделанную работу на свежую башку.

Я — молодец!

Поставь себе условие: например, если сделаешь то, что запланировала, то наградишь себя покупкой новоиспеченного платья. Размер вознаграждения зависит от проделанной работы, так что все в твоих руках!

Не затягивай

Убивай ленность еще до ее явного проявления. Самое главное тут — не ошибиться, лень это или ОРЗ, например. Бессилие, хандра, сонливость? Если нет очевидных признаков болезни, кроме вышеперечисленных, то это точно лень. Скорее беремся за дело, чтобы она целиком не овладела нашим разумом и телом!

Мотивация

Сделай что-то, что будет напоминать тебе о значимости твоего труда. Так, твоей целью является автомобиль. Определись, каким он будет, поставь его фото на заставку пролетария стола в компьютере или телефоне. Сделай распечатки, которые будут напоминать тебе, зачем ты мастеришь свою работу. Также ты можешь купить себе книгу с выражениями великих людей о мишенях, мечтах и о мотивации. Открывай ее, когда почувствуешь, что расслабляешься, цитаты и афоризмы непременно втянут в тебя силы.

Тайм-менеджмент

Искусство умения планировать свое время поможет выгадать свободную минутку для чашечки кофе. Мы живем в нынешнем мире, в котором нет места понятию «не уложиться в сроки». Порой кажется, что невозможно успеть выполнить заданный объем работы за один час или один день, тут-то нам и сгодятся навыки тайм-менеджмента.

Выполняя свои обязанности, ты идешь к цели, к мечте, которая с любым днем становится все ближе. Ради такого можно и постараться. В конце конов, не забывай мастерить разгрузочные дни, в которые ты сможешь спокойно прогуляться по парку с собакой, посмотреть кино или проваляться цельный день в кровати, просматривая старые фотоснимки. Но не увлекайся, ведь лень — лукавая штука!

Источник

Смотрите также

Влюбилась в мучителя: самые известные жертвы стокгольмского синдрома

Стокгольмский синдром — это хаки механизм психики: бессознательная симпатия жертвы по отношению к своему захватчику, мучителю или насильнику. …