Главная / Питание / 9 жирных продуктов, которые улучшают здоровье и фигуру

9 жирных продуктов, которые улучшают здоровье и фигуру


Усвоение сал требует от организма много времени, что надолго обеспечивает чувство сытости и защищает от вспышек голода и чрезмерного аппетита. Специалисты в районы диетологии рассказали о том, какие жирные продукты делают здоровье крепче, а фигуру стройнее.

В частности, диетологи рекомендуют для улучшения здоровья и фигуры применять семгу. Эта рыба богата жирной кислотой Омега-3, которая попадает в организм только из пищи, при этом задерживает старение клеток, укрепляет иммунную систему. Другой продукт, который является превосходным источником незаменимой жирной кислоты Омега-3 – это семена льна, также кормящие в себе помимо жирной кислоты клетчатку, витамины и минералы, помогающие похудеть.

Кроме того, жирным, но весьма полезным для здоровья продуктом является сыр, отмечают специалисты. Главным образом, пользу сыра определяет высокое содержание кальция. Также вящую пользу организму приносит другой представитель жирных продуктов — оливковое масло: его употребление нормализует артериальное давление и активизирует выведение из организма излишков холестерина. Еще активно понижать концентрацию опасного холестерина в сосудах и крови может авокадо.

Регулярное присутствие яиц в рационе тоже может укреплять невосприимчивость, а также способствует стройности. Благодаря содержанию незаменимых аминокислот, холина, фолиевой кислоты, биотина, а также лецитина, этот продукт положительно влияет на работу печени, улучшает работу мозга, растворяет бляшки на стенках кровеносных сосудов.

В списке здоровых жирных продуктов – и шоколад: данный продукт отличается содержанием мощного антиоксиданта, который содействует балансу давления и препятствует воспалениям в организме. Настоятельно советуют эксперты применять также миндаль и оливки-маслины. Эти продукты насыщены микроэлементами, защищающими организм от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Ранее МедикФорум строчил о том, что молочные продукты могут негативно сказываться на мужском здоровье.

Источник

Смотрите также

Как улучшить здоровье за несколько дней — сокотерапия

Доктора и диетологи подтвердят, что фруктовые и овощные соки оказывают благотворное влияние на здоровье человека. …