Главная / Питание / 8 овощей, которые способствуют долголетию

8 овощей, которые способствуют долголетию


Американские ученые заявили о том, что регулярное употребление трех порций овощей повышают шанс на долголетие, а также рассказали о том, какие овощи особенно эффективно увеличивают длительность жизни.

В частности, по словам научных специалистов, вероятность долголетия растет при регулярном употреблении моркови. В ее состав входят вещества, гораздо укрепляющих иммунную систему — витамины С, PP, E, а также магний и цинк Кроме того морковь является источником бега-каротина, обеспечивающего синтез сильнейшего антиоксиданта, витамина А. Эксперты рекомендуют применять морковь в сочетании с жирами.

Тем, кто хочет стать долгожителем, следует обратить внимание и на другой овощ — брокколи. За счет рослого содержания кальция и калия брокколи помогает сделать кости скелета более крепкими, а, кроме того, калий необходим для поддержания здоровья сердца и сосудов.

Немало калия содержат в себе и помидоры – их употребление нормализует артериальное давление, защищает от появления сердечных заболеваний.

Помимо этого, долголетию содействует употребление болгарского перца — лидера по концентрации витамина С. Также специалисты советуют для продления жизни употреблять баклажаны, свеклу и кабачки. Баклажаны эффективно очищают кровеносные сосуды и кровь от «нехорошего» холестерина в крови, кабачки насыщают организм не только витамином С, но и мощным антиоксидантом лютеином, а свекла содержит йод, какой помогает бороться с атеросклерозом и улучшает общее самочувствие.

Еще один овощ, помогающий прожить дольше, — это капуста. В капусте присутствует вещество дииндолилметан, отстаивающее от радиации.

Ранее МедикФорум писал о том, чем полезны для здоровья плоды фейхоа.

Источник

Смотрите также

Чем опасна для здоровья еда по ночам

По суждению научных специалистов, еда по ночам может стать серьезным фактором развития разных проблем со …