Главная / Питание / 7 самых полезных продуктов без углеводов для употребления на ужин

7 самых полезных продуктов без углеводов для употребления на ужин

7 самых полезных продуктов без углеводов для употребления на ужин
Продукты без углеводов помогают не растолстеть и даже в условиях самоизоляции. Особенно полезна в этом плане пища с низким содержанием углеводов для употребления в вечернее время, на ужин.

Как сообщает MedikForum.ru, богатыми источниками углеводов являются картофель, рис, хлеб, мучные изделия, разнообразные десерты, алкоголь. Их потребление сегодня, с учетом вынужденной малоподвижности, должно строго контролироваться. Полностью отказываться от углеводов нельзя, ведь эти вещества дают организму энергию и силу. Но чтобы похудеть и держать себя в стройной форме потребление некоторых углеводных лучше свести к минимуму, не есть их на ужин.

Обратите внимание, вот несколько самых полезных продуктов без углеводов для употребления вечером.

Мясо, рыба. Эти продукты с высоким содержанием белка идеально вписываются в рацион с низким содержанием углеводов, но в то же время их порции должны быть строго умеренными. Если рыбе врачи охотно дают «зеленый свет», к регулярному потреблению красного мяса они относятся очень скептически. На ужин лучше есть птицу – куриную грудку, индейку. Тофу – еще один отличный вариант, чтобы есть меньше мяса.

Яйца. Как и мясо, яйца почти полностью состоят из белка и жира, но таких, которые хорошо усваиваются организмом. Попробуйте приготовить вечером омлет с помидорами, цуккини и грибами – это очень вкусно и не дает набирать вес.

Моцарелла. Углеводов нет ни в каком сыре, но моцарелла содержит меньше соли, чем ее твердые «собратья», при служит отличным источником кальция, полезного укрепления костей и считающегося главным минералом для худеющих (он поддерживает активный обмен веществ).

Овощи. Строго говоря, они содержат углеводы, но обычно их концентрация крайне низка: не выше 5 граммов на 100 граммов продукта. Еще один плюс: овощи не содержат жиров, и вы можете употреблять их с чистой совестью.

Масло. Один из самых полезных вариантов: готовить на кокосовом масле. Оно обладает противовоспалительным действием из-за содержащейся в нем лауриновой кислоты.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие продукты полезно употреблять, чтобы унять повышенный аппетит.

Источник

Смотрите также

Заказывайте готовую еду, экономьте свое время

Заказывайте готовую еду, экономьте свое время

Придя домой после тяжелого рабочего дня, валясь от усталости, хочется перекусить, лечь в мягкую кроватку …