Главная / Питание / 7 продуктов для похудения, которые рекомендовано есть на ужин

7 продуктов для похудения, которые рекомендовано есть на ужин


Человечий организм плохо реагирует на голод, утверждают ученые, — это побуждает его накапливать жировую ткань для восполнения недостающих калорий. Специалисты наименовали продукты, употребление которых на ночь не только помогает не страдать от голода, но и способствует похудению.

Диетологи пояснили, что если человек принимает еду задолго до отхода ко сну и ложится спать, героически подавляя муки голода, его утренний завтрак как раз уйдет на образование жирового резерва вместо того, чтобы расходоваться на поддержание метаболизма. Ученые советуют не ограничивать себя в еде.

Что же по их мнению полезно есть в поздний час?

Эксперты рекомендуют утолять голод в позднее время кисломолочные продукты — их легковесный белок не откладывается в виде лишнего жира. Также вечером можно выпить стакан молока: оно также является ключом белка, но содержит еще триптофан, аминокислоту, которая способствует успокоению и хорошему засыпанию.

Полезны для борьбы с голодными мучениями куриные яйца, чей белок является стопроцентно диетическим продуктом. Кроме того, отлично подходит для употребления запоздалым вечером мясо птицы — в нем практически отсутствуют углеводы. В этом же ряду продуктов, способствующих активному обмену веществ, и белоснежная рыба.

Советуют эксперты для трапезы в самые поздние часы суток и тушеные овощи, приготовленные без масла и немощно подсоленные – такая еда стимулирует выведение токсинов из кишечника. Можно и нужно есть ягоды: в них очень мало калорий, при этом немало витаминов.

Ранее МедикФорум писал о том, в каких продуктах нужно искать самые нужные организму витамины осенью.

Ключ

Смотрите также

Чем опасна для здоровья еда по ночам

По суждению научных специалистов, еда по ночам может стать серьезным фактором развития разных проблем со …