Главная / Питание / 7 продуктов для похудения, которые рекомендовано есть на ужин

7 продуктов для похудения, которые рекомендовано есть на ужин


Человечий организм плохо реагирует на голод, утверждают ученые, — это побуждает его накапливать жировую ткань для восполнения недостающих калорий. Специалисты наименовали продукты, употребление которых на ночь не только помогает не страдать от голода, но и способствует похудению.

Диетологи пояснили, что если человек принимает еду задолго до отхода ко сну и ложится спать, героически подавляя муки голода, его утренний завтрак как раз уйдет на образование жирового резерва вместо того, чтобы расходоваться на поддержание метаболизма. Ученые советуют не ограничивать себя в еде.

Что же по их мнению полезно есть в поздний час?

Эксперты рекомендуют утолять голод в позднее время кисломолочные продукты — их легковесный белок не откладывается в виде лишнего жира. Также вечером можно выпить стакан молока: оно также является ключом белка, но содержит еще триптофан, аминокислоту, которая способствует успокоению и хорошему засыпанию.

Полезны для борьбы с голодными мучениями куриные яйца, чей белок является стопроцентно диетическим продуктом. Кроме того, отлично подходит для употребления запоздалым вечером мясо птицы — в нем практически отсутствуют углеводы. В этом же ряду продуктов, способствующих активному обмену веществ, и белоснежная рыба.

Советуют эксперты для трапезы в самые поздние часы суток и тушеные овощи, приготовленные без масла и немощно подсоленные – такая еда стимулирует выведение токсинов из кишечника. Можно и нужно есть ягоды: в них очень мало калорий, при этом немало витаминов.

Ранее МедикФорум писал о том, в каких продуктах нужно искать самые нужные организму витамины осенью.

Ключ

Смотрите также

Колбаса провоцирует развитие рака груди

Если и есть колбасу, то в количестве не более 5 граммов в сутки – данное …