Главная / Питание / 7 причин обостренного чувства голода

7 причин обостренного чувства голода


Порой чувство голода обостряется вскоре после еды и заставляет поглощать лишние калории. Медики назвали несколько вин, объясняющих такие обострения голода.

В частности, голодные позывы мы испытываем в то время, когда организму на самом деле необходима влага. Такое часто происходит с теми, кто пьет слишком мало воды. Чтобы лучше понять, в чем вина обострившегося голода, нужно выпить стакан воды. Ложный голод после этого проходит.

Еще одна вина постоянного желания есть — недостаток белка в рационе питания. Помните: белок — один из ключевых питательных веществ, в каком нуждается организм. Кроме того, когда человек слишком мало ест, а перерывы между его приемами пищи чересчур большие, он тоже может чувствовать голод в течение дня. Эксперты советуют для защиты от обострений голода обязательно плотно завтракать.

Также в списке вин обострения чувства голода недостаток сна. Если человек регулярно спит меньше 7-8 часов, у него замедляется метаболизм и то и дело возникают мучения голода. Помимо того, запускает в действие механизмы нестихающего голода хронический стресс.
Вкусная и калорийная еда воздействует на рецепторы поощрения в мозге и вызывает в виде ответных реакций выработку «гормонов удовольствия», помогающих управиться с напряжением, — поэтому многие заедают стресс в буквальном смысле.

Кроме того, обострения голода могут наблюдаться при гипертиреозе — нарушении щитовидной железы, при каком производство гормонов оказывается избыточным. Другими симптомами этого расстройства являются нарушение менструального цикла, тремор рук, повышенная потливость, утомление, истончение и выпадение волос.

Может стать причиной обострения голода и прием лекарств. Внимательно читайте руководство: обычно препараты сопровождаются предупреждением о том, что могут повышать аппетит.

Ранее МедикФорум писал о том, что специалисты посоветовали устраивать разгрузочные дни на тыкве.

Ключ

Смотрите также

Колбаса провоцирует развитие рака груди

Если и есть колбасу, то в количестве не более 5 граммов в сутки – данное …