Главная / Питание / 7 причин обостренного чувства голода

7 причин обостренного чувства голода


Порой чувство голода обостряется вскоре после еды и заставляет поглощать лишние калории. Медики назвали несколько вин, объясняющих такие обострения голода.

В частности, голодные позывы мы испытываем в то время, когда организму на самом деле необходима влага. Такое часто происходит с теми, кто пьет слишком мало воды. Чтобы лучше понять, в чем вина обострившегося голода, нужно выпить стакан воды. Ложный голод после этого проходит.

Еще одна вина постоянного желания есть — недостаток белка в рационе питания. Помните: белок — один из ключевых питательных веществ, в каком нуждается организм. Кроме того, когда человек слишком мало ест, а перерывы между его приемами пищи чересчур большие, он тоже может чувствовать голод в течение дня. Эксперты советуют для защиты от обострений голода обязательно плотно завтракать.

Также в списке вин обострения чувства голода недостаток сна. Если человек регулярно спит меньше 7-8 часов, у него замедляется метаболизм и то и дело возникают мучения голода. Помимо того, запускает в действие механизмы нестихающего голода хронический стресс.
Вкусная и калорийная еда воздействует на рецепторы поощрения в мозге и вызывает в виде ответных реакций выработку «гормонов удовольствия», помогающих управиться с напряжением, — поэтому многие заедают стресс в буквальном смысле.

Кроме того, обострения голода могут наблюдаться при гипертиреозе — нарушении щитовидной железы, при каком производство гормонов оказывается избыточным. Другими симптомами этого расстройства являются нарушение менструального цикла, тремор рук, повышенная потливость, утомление, истончение и выпадение волос.

Может стать причиной обострения голода и прием лекарств. Внимательно читайте руководство: обычно препараты сопровождаются предупреждением о том, что могут повышать аппетит.

Ранее МедикФорум писал о том, что специалисты посоветовали устраивать разгрузочные дни на тыкве.

Ключ

Смотрите также

Чем опасна для здоровья еда по ночам

По суждению научных специалистов, еда по ночам может стать серьезным фактором развития разных проблем со …